استشارات

تقي من هذه الأمراض.. فوائد السبانخ للجسم

تتنوع فوائد السبانخ للجسم، فهي تٌعود بالنفع على صحته وصحة الشعر والبشرة أيضًا، لما تحتوي عليه من العناصر الغذائية المفيدة.

فوائد السبانخ للجسم

والسبانخ غنية بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة العامة.

ونقدم إليكم الفوائد التي تعود على جسم الإنسان بتناول السبانخ، وهي كالتالي:

Image result for ‫السبانخ‬‎

مرضى السكري
تخفض السبانخ مستويات الجلوكوز؛ لاحتوائها على حمض ألفا ليبويك المضاد للأكسدة.

ويزيد هذا الحمض حساسية الأنسولين، ويمنع التغيرات المؤكسدة الناجمة عن الإجهاد لمرضى السكري.

الوقاية من السرطان
تقي السبانخ من السرطان؛ لما تحتوي عليه من مادة الكلوروفيل، التي تمنع التأثيرات المسببة للسرطان.

الربو
اظهرت دراسة أن مخاطر الإصابة بالربو تقل لدى الأشخاص الذين يتناولون بعض العناصر الغذائية، ومنها السبانخ، لاحتوائها على مادة البيتاكاروتين.

Image result for ‫السبانخ‬‎

اقرأ أيضًا.. الفوائد الصحية للعنب.. يحارب الإصابة بمرض الزهايمر والسرطان

ضغط الدم المرتفع
تعالج السبانخ ارتفاع ضغط الدم؛ لاحتوائها على البوتاسيوم الذي يساعد على تقليل آثار الصوديوم في الجسم.

مفيدة للعظام
يسبب انخفاض فيتامين”K”، ارتفاع خطر الإصابة بكسور في العظام، وتحتوي السبانخ على هذا الفيتامين.

الجهاز الهضمي
تساعد على منع الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي؛ لاحتوائها على الألياف والماء.

تقوي الشعر وترطب البشرة
تقوي الشعر وترطب البشرة لما تحتوي عليه من فيتامين “أ” ، فتنظم إفراز الزيوت في مسام الجلد وبصيلات الشعر.

وهي غنية بالحديد الذي يمنع تساقط الشعر، فضلًا أنها من الخضروات المورقة، التي تحتوي على فيتامين “ج”، الضروري لتحفيز الكولاجين في البشرة.

 

اقرأ أيضًا.. يحمي القلب ومضاد للالتهابات.. هذه فوائد ماء الكركم

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق