رشاقتك

تقليل الوزن.. فوائد العلكة الخالية من السكر

يمضغ الكثير من الأشخاص العلكة للتسلية، ولكن قد لا يعرف هؤلاء فوائد العلكة الخالية من السكر، على صحة الإنسان، مستمتعين فقط بصناعة الفقاعات أو التسلية.

فوائد العلكة الخالية من السكر

وتستعرض «الجوهرة» 8 فوائد سحرية للعلكة الخالية من السكر، يمكنك الحصول عليها بجانب الاستمتاع.

تُحسن الذاكرة
تساعد العلكة على تعزيز الأداء العقلي ووظائف الإدراك، التي تتضمن التركيز والذاكرة؛ حيث إن مضغ العلكة يعزز من تدفق الدم إلى الدماغ، وهذا بدوره يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للدماغ، مما يعزز الذاكرة والأداء المعرفي بشكل عام.

تقليل الوزن
تساعد العلكة على تقليل الوزن؛ لأنها تكبح الرغبة الشديدة في الأكل وتجعلك تأكل أقل،خاصة السكريات.

تحسن اليقظة
إذا شعرتي بالنعاس وأمامك عمل كثير يمكنك الآن مضغ العلكة الخالية من السكر؛ حيث قالت دراسات إن حركة مضغ الفك تحفز الأعصاب وأجزاء من الدماغ المرتبطة بالاستثارة، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم، مما يؤدي للشعور باليقظة.

تُقلل الإجهاد والقلق
تخفف العلكة الطاقة العصبية وتجعلك تشعر بالهدوء؛ حيث يمكنك الاستعانة بالعلكة بدلًا من قضم الأظافر وهز الرجل، أو في حال الشعور بالضغط.

وأشارت دراسات إلى أن مضغ العلكة الخالية من السكر يساعد في التقليل من هرمون التوتر، والكورتيزول، الذي يتم إطلاقه كرد فعل الجسم لحالات الضغط.

تحمي الأسنان
يساعد مضغ العلكة على زيادة تدفق اللعاب، مما يقلل من تواجد الحمض على أسنانك التي تسبب التسوس وتلحق الضرر بها؛ حيث أوصت الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات.

وقالت الجمعية الأمريكية: إنها تقلل من طبقة البلاك، والترسبات وتشجع مينا الأسنان، وتقلل من التجاويف.

تقلل الحرقة والارتجاع المريئي

مضغ العلكة بعد تناول وجبات الطعام، يساعد في التقليل من الحمض في المريء؛ لمن يعاني من الارتجاع المريئي والحرقة.

تقلل مستوى البكتيريا في الفم

تستخدم العلكة للقضاء على رائحة الفم الكريهة؛ لأنها تقلل مستوى البكتيريا في الفم، التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

علاج جفاف الفم
تعالج العلكة جفاف الفم؛ حيث لوحظ أن مضغ العلكة خالية السكر يحفز اللعاب، ليصل إلى 10 أضعاف معدل الراحة.

اقرأ أيضا..‏هل تناول بسكويت النخالة مفيد لخسارة الوزن؟ «استشارية تغذية» تجيب

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى