استشاراتلايف ستايل

بـ8 نصائح.. استشارية تحذر من اكتئاب العزل المنزلي

هناك عدة نصائح لتجنب ملل العزل المنزلي، الذي يعيشه أغلب الأشخاص في دول العالم؛ بسبب الظروف الراهنة للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد.

 نصائح لتجنب ملل العزل المنزلي

وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عددًا من الطرق، لتخطي العزل المنزلي، بدون اكتئاب.

وأشارت إلى أنه يجب الخروج عن المألوف، في ظل الروتين الإجباري؛ فهذا سوف يساعدك على تخطي صعوبة الحجر الصحي.

وإليك هذه النصائح لتجنب اكتئاب وملل العزل:

1- إذا كنتِ غير مهتمة بالقراءة، قومي بتجربة القراءة.

2- إذا كنت غير مهتمة سابقًا بالخياطة، يمكنك تجربتها.

3- إذا كنت غير مهتمة بالبرامج التاريخية أو عالم الفضاء أو أي برامج أخرى، جربي تشوفي العالم والحياة والثقافات، من خلال هذه البرامج.

4- قومي بعمل وصفات طهي جديدة ومختلفة.

5- قومي بتبديل أماكن ديكور منزلك.

6- اختمي بتعليم أطفالك وقومي باللعب معهم.

7 – يمكنك أن تتوقفي عن الدايت لفترة قصيرة.

8- إذا كنت من رواد فيسبوك؛ توقفي عن هذه العادة عن طريق القيام بعمل شيء آخر.

وأشارت إلى أنه يجب كسر الروتين، والقواعد الحياتية الثابتة يوميًا؛ حتى لا نشعر بضيق وملل؛ لافتة إلى أن التوتر والعصبية والقلق، قد تؤدي إلى الاكتئاب.

استشاري يوجه نصائح لتجنب المشكلات الزوجية أثناء العزل المنزلي

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق