استشارات

الفلفل الأصفر في الصدارة.. أطعمة تحتوي على فيتامين C

يعد فيتامين C من أهم المواد التي يحتاجها جسم الإنسان؛ خاصة في فصل الشتاء؛ لأنه يحافظ على صحة الأوعية الدموية، الغضروف، كما يعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، كما يقي من خطر الإصابة بالسرطان.

يوصي الأطباء بتناول فيتامين C يوميًا، الذي يوجد في الكثير من الأطعمة الشهية، والتي تتصدرها “الفلفل”.

يعتبر الفلفل بأنواعه؛ خاصة الأصفر، من أهم المأكولات التي تحتوي على فيتامين سي المغذي؛ حيث إن كل 100 جرام، يمكنه أن يمنح الجسم، القيمة الغذائية التي تكفيه في اليوم.

تأتي الجوافة في المركز الثاني بقائمة الأطعمة الغنية بالفيتامين، بينما تضم أيضًا، الأعشاب الطازجة من زعتر وبقدونس، والتي يمكن استخدامها في الحساء.

يزود البروكولي، والقرنبيط، جسم الإنسان بقيمة غذائية كبيرة، ونسبة مميزة من الفيتامين، علمًا بأن “الكيوي” يعتبر أيضًا من أهم المأكولات التي تعود بالفائدة على الصحة، فضلاً عن مذاقه الشهي.

ورغم شهرته الواسعة؛ إلا أن البرتقال لم يأتي إلا في نهاية القائمة، لتتفوق عليه فاكهة الفراولة التي تضمن 4 حبات منها، الحصول على نسبة كبيرة من الفيتامين سي.

اقرأ أيضًا:

نصائح صحية للسيطرة على الأرق

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق