ترغب الكثير من السيدات الحوامل في ممارسة التمارين الرياضية ، خلال فترة الحمل؛ للحفاظ على رشاقتهن وصحة أجسادهن، ولكن يوجد تمارين مسموح بها وأخرى يجب تجنبها.
كما أنها تزيد من حساسية الجسم للأنسولين، مما يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، ويقلل الإصابة بمرض السكري أثناء الحمل.
كما تكون الرياضة مضرة حتى لو كانت بسيطة إذا حدث تأخر النمو في الرحم أو الإصابة بأمراض القلب والرئة والأوعية الدموية، أو وجود سوابق بتعرض المرأة لخطر الولادة المبكرة والإجهاض أو الحمل في توأم.
وهناك بعض الرياضات التي يجب تجنبهما للمرأة الحامل، مثل «الرياضات القتالية، والجماعية، والتزلج على الماء والجليد، والغوص، وركوب الخيل، والتنس، والجولف، ورياضات الكرة بشكل عام».
اقرأ أيضًا: التمارين الرياضية للحامل.. فوائد صحية تُسهل الولادة