أسرة ومجتمعاستشارات

التخفيف من مشاكل المعدة بـ3 أطعمة سهلة الهضم

يمكن للأفراد التي تعاني من ألم في البطن، أن تتناول عدد من الأطعمة التي تساعد في التخفيف من مشاكل المعدة وتسهل عملية الهضم.

التخفيف من مشاكل المعدة

ويوجد عدد من الأطعمة خفيفة الهضم، يمكن للأشخاص تناولها من أجل التخفيف من مشاكل المعدة والجهاز الهضمي، وستساعد على عدم الشعور بالجوع.

إليك أطعمة تساهم في التخفيف من مشاكل المعدة بسهولة:

قبل أم بعد التمارين.. الموعد المثالي لتناول الموز

الموز الناضج

من الممكن أن تتناول ثمرة من الموزة لتخفيف آلام المعدة، على أن تكون ناضجة، وذلك لأن فاكهة الموز يتم هضمها بسهولة وبسرعة.

كما أنها لا تساهم فقط في منع الشعور بالجوع، ولكن تساعد في تقليل الانتفاخ،كذلك تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة.

خطوات عمل شرائح الدجاج المشوي للدايت

صدر الدجاج

تعتبر صدور الدجاج العادي منزوعة الجلد، من الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين وسهلة الهضم وتشعرك بالشبع لفترة طويلة.

كما أن صدور الدجاج لا تسبب تفاقم أعراض عسر الهضم، وذلك بسبب قلة الدهون فيها.

((( بهتان البشرة ))) بعض الصبايا خبروني انو بيهتموا وبيعتنوا ببشرتهم و بياخدوا (( فيتامينات )) رغم هيك بتبقى باهتة .. شو السبب : _ نقص مخزون الحديد بالجسم له دور أساسي ببهتان البشرة ، لذلك يجب عمل تحليل للتأكد ، وممنوع أخد الفيتامينات بشكل عشوائي وبدون وصفة طبيب . _ قلة شرب الماء والابتعاد عن الخضار والفواكه بيسبب بهتان بالبشرة . _ الارق ، التوتر ، السهر من المسببات الاساسية لعدم نضارة البشرة وشحوبها . اكثروا من شرب الماء وتناول الخضار والفواكه وابتعدوا عن السهر .

البيض المسلوق

البيض المسلوق من المصادر الرائعة البروتين، كما أنه سهل الهضم، فهو مفيد في بعض حالات مشاكل المعدة، مثل التهاب القولون التقرحي.

ولكن في حالة كنت تعاني من زيادة في إنتاج الغاز أو عدم تحمل الفرد لبياض البيض، هنا لا يجب تناوله حتى لا تتفاقم حالتك.

اقرأ أيضًا: الصداع النصفي.. الأسباب وطرق العلاج

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى