أسرة ومجتمعاستشارات

أهمية تناول الزبادي على السحور في رمضان

أهمية تناول الزبادي على السحور في شهر رمضان المبارك كبيرة؛ إذ يمتلك العديد من العناصر الغذائية المفيدة، لذلك ينصح بتناوله.

أهمية تناول الزبادي على السحور 

وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» أهمية تناول الزبادي في شهر رمضان.

وقالت: «اجعل طعامك دواءك ودواءك طعامك»، مشيرة إلى أن هذه المقولة تنطبق على الزبادي، وذلك بسبب أهميته على الصحة الجسدية للإنسان.

«النمر» يوضح الحد المسموح به من التمر للشخص السليم

وإليك أهم الفوائد الصحية التي يحتوي عليها الزبادي:

– يحتوي الزبادي على البكتيريا النافعة المفيدة للأمعاء والقولون.

– الزبادي من الأطعمة سهلة الهضم ومفيد، يتم تناولها في ‎رمضان على السحور بشكل كبير.

– الزبادي يساهم في راحة الجهاز الهضمي لذلك ينصح بتناوله.

– وإذا كنت من الأشخاص التي تعاني من مشاكل واضطرابات في الهضم، أحرص على تناول الزبادي.

– يحتوي على الكالسيوم بكمية وفيرة، مما يساهم في منع هشاشة العظام وصحة العظام.

– يساعد على تقوية الجهاز المناعي للأفراد.

– يساهم في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة من الوقت، من بعد السحور.

– يساهم في ضبط معدلات ضغط الدم.

إرشادات وقائية لمرضى ارتجاع المريء في شهر رمضان

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق