تسريحاتجمالك

أطعمة تحافظ على الشعر .. أبرزها البروكلي وبذور الكتان

تحافظ الكثير من الأطعمة على الشعر من التساقط وتجعله أكثر قوة؛ ومن الممكن تناولها بشكل يومي؛ لكي تحمي شعرك من المشاكل.

 

أطعمة تحافظ على الشعر من التساقط

وتوجد قائمة بالأطعمة التي تحتوي على مصادر غذائية مهمة لصحة الشعر وتساعده على حمايته من التساقط بشكل فعال.

وإليك بعض هذه الأطعمة:

البروكلي:

صورة ذات صلة

يعد البروكلي من الأطعمة التي تحوي نسبة كبيرة من الزنك و الحديد والبيتاكاروتين، وهي تساعد في علاج فقر الدم المسبب لسقوط الشعر، إلى جانب أنها تقوي بصيلات الشعر وتمنع تساقطه.

بذور الكتان:

نتيجة بحث الصور عن بذور الكتان:

تمتلك بذور الكتان الكثير من البروتين والحديد والزنك وتلك الفيتامينات من المصادر المقوية للشعر.

وبذور الكتان أيضًا تحتوي على الليجنانات المفيدة في منع تساقط الشعر؛ لذلك فهي مفيدة إذا تم إضافتها على الطعام لمنع تساقط الشعر.

الخضراوات الورقية:

نتيجة بحث الصور عن الخضروات الورقية:

الخضروات الورقية تمتلك العديد من المصادر الغذائية المفيدة للصحة بشكل عام؛ مثل السبانخ والسلق والكرنب.

تلك الخضروات تحتوي على فيتامينات أ و ب و سي و إي، والبيتاكاروتين والزنك، التي تعمل على منع تساقط الشعر وتقويته.

اقرأ أيضًا: 3 ماسكات للحفاظ على صحة شعرك باستخدام زبدة الشيا

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى