أضرار تناول وجبة العشاء في وقت متأخر
يؤدي تناول وجبة العشاء، في وقت متأخر، إلى الكثير من الأضرار الصحية، مثل زيادة الوزن، التي تزعج الكثير من السيدات والرجال، على حد سواء.
أضرار تأخير وجبة العشاء على الجسم
وحذرت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، من أضرار تناول الطعام في وقت متأخر على الجسم.اقرأ أيضًا: حقيقة علاقة زيادة التعرق بحرق الدهون وخسارة الوزن
وأكدت أن تناول وجبات في وقت متأخر أثناء السهر، يغير من عملية التمثيل أثناء النوم بطريقة ما،
ما يؤدي إلى عدة مشكلات تتمثل في:
- البدانة بشكل مخيف وسرعة في زيادة للوزن.
- يعمل على تقليل نسبة حرق الدهون.
- يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
وكشفت، عن تجربة سريرية عشوائية صغيرة حديثة، تم نشر نتائجها والتي اقترحت الحلول التالية:
- يجب أن تكون وجبة عشاء خفيفة.
- تناول وجبة العشاء في أوقات مبكرة.
- تحديد موعد وجبة طعامك حسب موعد نومك.
