أضرار الصيام المتقطع والفئات الممنوعة منه

تتعدد أضرار الصيام المتقطع على الصحة، والتي لا يعلمها الكثير من متبعي هذا النوع من الحميات الغذائية لخسارة الوزن، إلى جانب أنها غير مناسب لبعض الفئات.

أضرار الصيام المتقطع

وأوضح الدكتور إيهاب الغزولي؛ إستشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية بجامعة جلوبال، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، الأضرار الصحية التي يتسبب فيها الصيام المتقطع.

الصداع المستمر لفترات طويلة.

- الجوع، الذي يسبب عدم التركيز؛ حيث يصب بالتعب والضعف العام والهذيان، لذلك لا يؤدي الدماغ وظيفته بكفاءته المعتادة.

- يزيد الوزن بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام بعد فترة الصيام.

- يؤدي إلى مشاكل واضطرابات هضمية متنوعة مثل الإصابة بالإمساك.

وهناك فئات يحظر  عليهم اختيار نظام الصيام المتقطع، وهي:

1- مرضى السكري، خاصة من يأخذ علاج الأنسولين، لأنه قد يحدث هبوط في السكر والدخول في غيبوبة.

2- الأفراد الذين يعانون من مشاكل تنظيم السكر في الدم.

3- السيدات المرضعات والحوامل.

4- السيدات كبار السن فوق الـ55 سنة.

5- الأفراد المصابين بانخفاض ضغط الدم.

6- النساء في فتره التجهيز للحمل والولادة.

7- الأفراد التي لا تستطيع السيطرة علي الجوع، ويتناولون الطعام بكميات كبيرة فور الشعور بالجوع، فيفضل لهم اتباع نظام غذائي يعتمد على تقسيم الوجبات خلال اليوم.

8- الأفراد الذين يزيد وزنهم عن 100 كيلو، وذلك بسبب شعورهم الدائم بالجوع بسبب الخلايا الدهنية.

اقرأ أيضًا: أضرار تناول وجبة العشاء في وقت متأخر