أبرز الفوائد الصحية لحمض الفوليك وأهم مصادره
تتعدد فوائد حمض الفوليك الصحية، فهو يحتوي على عدد من العناصر والمعادن المهمة والمفيدة، التي يحتاجها الجسم.
فوائد حمض الفوليك
وقالت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»: إن حمض الفوليك له العديد من الفوائد الصحية، ومنها:- يحافظ على صحة العظام ويحميها من الهشاشة.
- يساهم في تخفيف الأرق والتوتر.
- يعزز صحة القلب والدماغ.
- يقي المرأة الحامل من الإصابة بخطر الإجهاض.
- يساهم في منع حدوث تشوهات خلقية للجنين.
- يساعد الجسم في الحفاظ على الخلايا وتجديدها.
- يساهم في الوقاية من السرطان .
- يساهم في علاج فقر الدم.
- له تأثير جيد في تحسين قدرات الانتباه والتركيز.
- يساهم في السيطرة على ضغط الدم المرتفع.
- يحافظ على نضارة البشرة وصحة الجلد.
ومن أهم المصادر التي تحتوي على حمض الفوليك:
«الخضراوات الورقية، البازلاء، الفاصولياء البيضاء، السبانخ، البرتقال، الأفوكادو، البندق، العنب الأحمر، وغيرها».
