علامات نقص فيتامين C يجب الانتباه إليها من أجل الحفاظ على نضارة البشرة والحفاظ عليها.
علامات نقص فيتامين C
وهناك عدد من المؤشرات التي تدل على نقص فيتامين C لديك، والتي تلفت نظرك لنقصه في الجسم، حتى تحاول معالجة هذا النقص للحفاظ على حيوية بشرتك، غير أنه من أهم أنواع الفيتامينات التي تعمل على الحماية من الأمراض.
– الشعور بجفاف في الجلد، والذي يتسبب في ظهور التجاعيد للبشرة
– حدوث التهاب في اللثة بشكل واضح
– خشونة في عدة مناطق بالجسم، مثل الأرداف والذراعين والفخذين
– ظهور بقع حمراء على الأظافر، بجانب هشاشتها وكسرها
– بطء شفاء إلتئام الجروح في الجلد
– شحوب البشرة بشكل ملفت
– ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الوجه
– إصابة الجلد بالكدمات بشكل سريع
– زيادة في الوزن بشكل غير مبرر
مصادر فيتامين سي الطبيعية:
دائمًا ما ينصح الأطباء بأخذ فيتامين سي من مصادره الطبيعية مثل:
- الحمضيات
- الفليفلة
- البروكلي
- مانجا
- كيوي
- الطماطم
خلطة لفيتامين سي للبشرة:
المكونات:
- قطرتين من زيت خشب الصندل
- قطرتين من زيت شجرة الشاي
- قطرتين من قطرة زيت كافور
- قطرتين من زيت لبنان
- قطرتين من زيت إبرة الراعي
- ملعقة صغيرة مسحوق فيتامين سي
- ملعقة صغيرة عسل
طريقة الإعداد:
– قومي بمزج المكونات مع بعضها البعض جيدًا في وعاء.
– عندما تحصلي على خليط ناعم، طبقيه على بشرتك ويجب تكون نظيفة.
– وبعدها اتركي الخليط على بشرتك لمدة 20 دقيقة حتى يجف.
– ثم قومي بغسل بشرتك جيدًا من الخليط بالماء الفاتر.
اقرأ أيضًا: 6 زيوت طبيعية لتقوية الأظافر.. حضري مقوي طبيعي في منزلك