تعد فترة تغيير الفصول من الفترات الحرجة لانتشار العديد من الفيروسات والأمراض المعدية ولعل أشهرها نزلات البرد والإنفلونزا، فهي من الأمراض الشائعة التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم سنويًا. على الرغم من وجود العديد من الأدوية المتاحة للتخفيف من أعراض هذه الأمراض، إلا أن الكثيرين يبحثون عن بدائل طبيعية وأكثر أمانًا. في السنوات الأخيرة، اكتسبت الزيوت العطرية شعبية كبيرة بفضل خصائصها العلاجية المتعددة؛ حيث أظهرت الدراسات أنها فعالة في تخفيف أعراض الجهاز التنفسي العلوي. في هذا المقال نقدم أهم الزيوت العطرية التي تخفف من حدة البرد. وفقًا لما ذكره موقع herb.
ما تأثير الزيوت العطرية على البكتيريا والفيروسات؟
تحتوي الزيوت العطرية على مركبات نباتية متطايرة لها تأثيرات مضادة للبكتيريا والفيروسات والميكروبات الأخرى. هذه المركبات تعمل على تقوية جهاز المناعة، وتخفيف الالتهاب، وتسهيل عملية التنفس.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 ونشرت في مجلة Evidence-based Complementary and Alternative Medicine، يوصى باستخدام الزيوت العطرية من إكليل الجبل والنعناع والأوكالبتوس للمساعدة في تخفيف أعراض البرد، ويمكن أن تساعد أيضًا في علاج أعراض الأنفلونزا. كما أظهرت زيوت الوينترغرين والقرنفل والليمون والزعتر البري فوائد أيضًا.
زيوت أساسية يجب أن تكون موجودة في خزانة الأدوية الخاصة بك
1-إكليل الجبل (Rosmarinus officinalis)
الروزماري عشبة شائعة تزرع غالبًا في حدائق المنازل. وقد ثبت أن لها العديد من الفوائد الصحية، وله دور كبير في النظام الغذائي. كما يحتوي إكليل الجبل على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا. ومن الأفضل مزجه مع الأوكالبتوس والنعناع واللبان والليمون. كما يمكن استخدامه مع جهاز نشر الروائح. ضعي 2-3 قطرات في جهاز النشر مع الماء.
2-الكينا (الكينا الكروي، الكينا سيديروكسيلون والكينا توركواتا)
شجرة الكينا موطنها الأصلي أستراليا؛ حيث استخدمها السكان الأصليون لأجيال عديدة للمساعدة في علاج التهابات الجيوب الأنفية والتهابات الجهاز التنفسي والألم. شجرة الكينا هي أحد مضادات الأكسدة ذات خصائص قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات. كما تعمل كطارد للبلغم؛ حيث تعمل على تفتيت المخاط في الجهاز التنفسي. ويفضل استخدمها مع موزع الروائح مع الماء. وتجنب تناول الزيت عن طريق الفم.
3-النعناع (Mentha piperita)
النعناع هو عشب وزيت عطري معروف. وهو في الواقع مزيج من النعناع المائي والنعناع الأخضر رائحته قوية ومنعشة، وأحد مكوناته الرئيسية هو المنثول. وفي الآونة الأخيرة، تم استخدامه كنكهة في العلكة. النعناع موطنه الأصلي أوروبا وله فوائد صحية عديدة. ويمكن استخدامه عن طريق الاستنشاق أو التخمير أو وضعه في العديد من المشروبات الساخنة.
4-الليمون (Citrus limonum)
الليمون له رائحة حامضة وحلوة مألوفة، وكزيت أساسي، له العديد من الاستخدامات. يستخدم على نطاق واسع في منتجات التجميل بسبب خصائصه المضادة للأكسدة القوية. ويمكن استخدامه لتطهير البشرة للحماية من حب الشباب. كما يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لمن يعانون من نزلات البرد في الصدر ومن تعرضوا لفيروس الإنفلونزا، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 في مجلة Virus Disease. يمكن تناول زيت الليمون عند تخفيفه بشكل مناسب. علاوة على ذلك فقد يعمل الليمون على تحفيز جهاز المناعة، كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا.
5-البابونج
البابونج نبات أصلي يعود إلى شرق وجنوب أوروبا. وقد استخدمه الإغريق والرومان والمصريون القدماء لخصائصه الطبية منذ آلاف السنين. له رائحة حلوة تشبه رائحة الفاكهة. وعند استخدامه كزيت أساسي، فإنه يتمتع أيضًا بفوائد صحية عديدة، بما في ذلك خصائص مطهرة. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالمرض من صعوبة في النوم، ويمكن أيضًا تناول البابونج كشاي عشبي لأولئك الذين يرغبون في الحصول على ليلة نوم جيدة. كما أن نشره يساعد الشخص على الاسترخاء عند المرض.
6-شتوية خضراء أو شجرة الشاي الشرقية (Gautheria procumbens)
كان السكان الأصليون لأمريكا الشمالية يستخدمون عشبة وينترغرين. وكانوا يشربونها مع الشاي للمساعدة في التخلص من الآلام والتهاب الحلق الناتج عن العدوى الفيروسية. كما كان السكان الأصليون لأمريكا يمضغون أوراقها للمساعدة في منع تسوس الأسنان. تحذير: يمكن أن تكون عشبة وينترغرين خطيرة إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم؛ لأنها يمكن أن تبطئ تخثر الدم.
يمكن استخدمه مع موزع الروائح. ضعي 2-3 قطرات في موزع الروائح مع الماء. للاستنشاق، وكذلك يمكن أيضًا وضع بضع قطرات في كوب من الماء لتناولها عن طريق الفم.
7-القرنفل (Syzygium aromaticum)
يستخرج القرنفل من شجرة، وهو نبات أصلي في جنوب شرق آسيا وإندونيسيا وله فوائد صحية عديدة. يقال إنه يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، وقد استخدمه المعالجون في الهند والصين لعدة قرون. أحد المكونات الرئيسية للقرنفل هو الأوجينول، الذي يتمتع بخصائص مخدرة ومضادة للفيروسات عند وضعه موضعيًا. يقال أيضًا إنه يتمتع بخصائص مضادة للشيخوخة. يمكن مزجه مع زيت الليمون وإكليل الجبل. أو استخدامه عن طريق الاستنشاق أو وضع بضع قطرات في كوب من الماء لتناولها عن طريق الفم. لعلاج السعال، أو وضع قطرة على مؤخرة اللسان.
8-زعتر
يعرف الزعتر أيضًا باسم الزعتر الأحمر، وهو عشب قديم ذو خصائص طبية. وقد استخدمه المصريون أثناء التحنيط، واستخدمه الرومان في جميع أنحاء أوروبا للمساعدة في تطهير أماكن المعيشة. وقد ذُكر هذا العشب الطبي لأول مرة في بردية إيبرس، وهي نص طبي قديم يعود تاريخه إلى القرن السادس عشر قبل الميلاد.
بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الزعتر بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. والثيمول هو أحد المكونات المعروفة في العشبة، وقد ثبت أن له خصائص مضادة للبكتيريا وفعالية مضادة للفيروسات.
طرق استخدام الزيوت العطرية:
يمكن استخدام الزيوت العطرية بعدة طرق، منها:
الناشر
إن استخدام موزع الزيوت العطرية هو أفضل طريقة للحصول على أقصى استفادة من هذه الزيوت. من الأفضل نشر الزيت العطري لمدة 15 إلى 30 دقيقة حتى ثلاث مرات خلال اليوم. ما عليك سوى إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى الماء ونشره. إذا كنت تحاول تحسين أعراض الجهاز التنفسي لديك، ففكر في نشر الزيت أو مزيج الزيوت أثناء نومك.
إذا لم يكن لديك جهاز نشر الروائح، يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى زجاجة رذاذ مملوءة بالماء ورش مزيجك العشبي حول غرفتك.
علاوة على ذلك. فإن العديد من هذه الزيوت لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ويمكن أن تساعد في تطهير الهواء من مسببات الأمراض المحمولة جوًا.
الاستنشاق المباشر
يمكنك استنشاق معظم الزيوت العطرية مباشرة من الزجاجة أو وضع بضع قطرات منه على راحة يدك واستنشاقه برفق. بعض الزيوت أقوى من غيرها، لذا راجعي دائمًا ملصق الزيت للحصول على التعليمات؛ حيث قد تحتاج بعض الزيوت إلى التخفيف للاستخدام الموضعي. ضعي في اعتبارك إضافة بضع قطرات إلى كوب أو وعاء من الماء الساخن أثناء استنشاق الرذاذ المعطر.
الاستحمام بالبخار:
وهناك طريقة أخرى لا تقل أهمية عن الطرق السابقة. وهي إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الماء الساخن والاستنشاق.
وختامًا ،تعد الزيوت العطرية خيارًا علاجيًا آمنًا وفعالًا للتخفيف من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي زيت عطري، خاصةً للأطفال والحوامل والمرضى الذين يعانون من حالات طبية مزمنة. كما يجب التأكد من استخدام الزيوت العطرية النقية والخالية من الشوائب، وتخفيفها بالزيوت الحاملة مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز قبل الاستخدام الموضعي.