يعد العرق الزائد إحدى المشكلات التي تعاني منها بعض النساء وتسبب لهن الضيق والإحراج. لذا، تعرفي من خلال السطور التالية على علاج التعرق الزائد تحت الإبط للنساء.

مع أننا نحتاج إلى التعرق لتنظيم درجة حرارة أجسامنا، إلا أن هناك طرقًا لتقليل كمية التعرق. فهل أنتِ مستعدة للحفاظ على برودتك؟ جربي هذه العلاجات للتعرق. وفقًا لما ذكرته health.

علاج التعرق الزائد تحت الإبط للنساء

الاستحمام يوميًا

يساعد الاستحمام المنتظم في الحفاظ على عدد البكتيريا الموجودة على الجلد، والتحكم في التعرق.

الانتظار بين الاستحمام وارتداء الملابس

يفضل بعد الاستحمام الانتظار بضع دقائق قبل ارتداء الملابس، وذلك للسماح للجسم بالبرودة والجفاف تمامًا، وهذا مهم في منع تعرّق الإبط بعد الاستحمام مباشرة.

ارتداء ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء 

يمكن أن يسبب ارتداء الملابس الضيقة في زيادة التعرق وظهور بقع العرق تحت الإبط على الملابس، لذا تساعد الملابس الفضفاضة بمرور الهواء، ويمكن أن تقلل من التعرق أيضًا.

إزالة شعر الإبط 

يحتفظ الشعر بالرطوبة، لذا من المهم الاهتمام بالنظافة الشخصية، وإزالة شعر الإبط باستمرار للتقليل من التعرق المفرط في تلك المنطقة.

استخدمي مزيل العرق

لست متأكدة من كيفية إيقاف تعرق الإبط، وقد ترغبين في مراجعة خزانة الأدوية الخاصة بك للتأكد من استخدامك مضادًا للتعرق، وليس مجرد مزيل عرق. حيث يعمل مضاد التعرق بطريقة مختلفة عن طريق حجب الغدد العرقية بدلًا من مجرد إخفاء رائحة العرق الكريهة.

تجنبي الحد من بعض الأطعمة

ربما تربط الأطعمة الحارة بالتعرق، وإن هذه ليست الأنواع الوحيدة من الأطعمة التي يمكن أن ترفع درجة حرارة جسمك وتجعلك تمسحين العرق من جبهتك.

كما أن الأطعمة المصنعة والكحول غنية بالدهون، بينما تحتوي الكافيين والأطعمة السكرية والأطعمة الحارة على نسبة منخفضة من الألياف؛ ما يجبر الجهاز الهضمي في كثير من الأحيان على بذل جهد أكبر لهضم هذه الأطعمة. وإذا بذل الجسم جهدًا أكبر، فقد ترتفع درجة حرارته الداخلية. وسيقوم جسمك بالتخلص من كل هذا الملح في صورة البول والعرق.

تناولي المزيد من الأطعمة التي تقلل العرق 

من الأفضل أن تتناولي الأطعمة مثل اللوز والحليب والموز وبروتينات مصل اللبن والفواكه والخضراوات، مثل الخضراوات الورقية والبطيخ والعنب؛ حيث يمكن أن تساعد في تقليل العرق. وإن هذه الخيارات لا ترهق جهازك الهضمي، فهي عادةً ما تحتوي على نسبة عالية من الماء أو كمية مناسبة من الكالسيوم.

ابقى رطبة

ربما يكون هذا أمرًا بديهيًا، فاشربي الماء وحافظي على رطوبة جسمك. ولكن السؤال ما كمية الماء التي يجب أن تشربيها يوميًا؟ يعتمد ذلك على عوامل مثل نظامك الغذائي ونشاطك البدني وصحتك. حتى لو حافظتِ على رطوبة جسمك، ستظل تتعرقين. لكن الحفاظ على رطوبة جسمك سيساعدك على منع التعرق المفرط.

اقرأ أيضًا: إزالة بقع العرق من القمصان.. خطوات بسيطة ونتيجة مذهلة

الإقلاع عن التدخين

التدخين ضار لأسباب عديدة. فعندما يتعلق الأمر بكمية التعرق، فإن نفث دخان سيجارةٍ قد يؤدي إلى التعرق. وكما نعلم أن النيكوتين له تأثير مشابه للكافيين، إذ يرفع درجة حرارة أجسامنا، ويزيد معدل ضربات قلبنا، كما أنه يسبب في الأساس فرط نشاط الغدد العرقية لدينا.