مع ارتفاع درجات الحرار وازدياد تكرار موجات الحر من حين لآخر يجب علينا اتباع نظم صحية تساعد على ترطيب الجسم، سواء بشرب المياه أو بالإمداد بالعصائر والخضراوات الغنية بالمياه.