يواجه الكثير منا صعوبة في النوم، ونغفل أحياناً أن بعض العادات المسائية الشائعة قد تكون السبب وراء الأرق وقلة جودة النوم.
النوم هو أحد أهم الاحتياجات الأساسية للإنسان، حيث يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.
يعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على النوم العميق أثناء الليل والسهر المستمر وصعوبة النوم، مما يؤثر على أداء مهامهم على مدار اليوم
أضرار قلة النوم العميق.. منها الإصابة بمرض الزهايمر والسكتة الدماغية
4 مشروبات تساعدك على النوم العميق
مشروبات تساعك على النوم العميق ونصائح للاسترخاء