هل شعرت يومًا بالحاجة لتناول وجبة خفيفة بعد فترة قصيرة من تناول وجبة كاملة؟ إنها حالة شائعة يعاني منها الكثيرون، حيث يطلب الجسم الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات وعشرات السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى تناول كميات أكبر من الطعام وتخزينها على شكل كيلوجرامات إضافية. في هذه الحالة، نحن نتحدث عن الشهية وليس الجوع الفعلي، وهو الرغبة في تناول الطعام للمتعة وليس للحاجة الفسيولوجية.