يشكل يوم الامتحان، ويوم ظهور النتائج بشكل خاص، فترة محورية في حياة الطلاب، غالبًا ما يرافقها قلق غير عادي قد يؤثر عليهم في جميع المراحل العمرية.
هذا ما أكده الدكتور وليد هنداوي؛ استشاري الصحة النفسية في حديث خاص لمجلة “الجوهرة”، موضحًا أن هذا القلق المفرط يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة على صحة الطلاب النفسية والجسدية.
تأثيرات القلق على الطلاب
وفقًا للدكتور هنداوي، يصل مستوى القلق والخوف لدى بعض الطلاب إلى درجة تفقدهم القدرة على النوم ليلًا؛ ما يؤدي إلى إصابتهم بما يعرف بـ”متلازمة الإجهاد” في اليوم التالي. وتتجلى هذه المتلازمة في ضعف القدرة على التفكير المنظم، ونقص التركيز، وصعوبة التعامل مع درجاتهم؛ ما قد يؤدي إلى ردود أفعال متباينة، قد تصل إلى الانهيار، أو حتى في بعض الحالات النادرة، قد يلجأ المراهقون إلى الانتحار نتيجة الإحباط من عدم تحقيق الدرجة المطلوبة.
واشار الدكتور “هنداوي” إلى أنه لا يقتصر تأثير القلق والتوتر على الجانب النفسي فحسب؛ بل يمتد ليشمل أعراضًا جسدية متنوعة تظهر قبل الامتحان بساعات قليلة من ظهور النتيجة. من هذه الأعراض:
- الغثيان
- تقلصات القولون
- آلام في المعدة
- إمساك مزمن أو إسهال
- جفاف في الفم
- تعب عام
- جفاف العينين
- الشعور بعدم الراحة
نصائح للتعامل مع فترة الامتحانات والنتائج
كما شدد استشاري الصحة النفسية على أهمية المراقبة الأبوية في هذه الفترة الحساسة. فبدلًا من السماح للطلاب بالخروج مع الأصدقاء للتغلب على قلقهم، أو الانخراط في البحث المستمر عن النتائج على وسائل التواصل الاجتماعي، ينصح بالحد من هذه الممارسات. فالانغماس في السوشيال ميديا ومتابعة تعليقات الآخرين حول النتائج (مثل “حمادة ابن أختي جاب 80%” أو “مبروك لسهام على 92%”) قد يزيد من الضغط والتوتر لدى الطالب. خاصة مع انتشار شائعات أو معلومات غير موثوقة حول رفع الدرجات أو غيرها من الأمور التي تزيد من قلقهم.
ويختتم الدكتور هنداوي حديثه بتوجيه نصيحة للطلاب بـ”عدم تتبع السوشيال ميديا” وبعض التعليقات والناس التي تروج لأشياء غير مرغوبة. كما أ:د ضرورة عدم السماح لوسائل التواصل الاجتماعي بأن تكون مصدر ضغط إضافي عليهم في هذه الفترة.
كما شدد على أن فهم هذه الظواهر النفسية والجسدية المصاحبة لقلق الامتحانات والنتائج، واتباع النصائح المقدمة من المختصين، يمكن أن يساعد الطلاب وأسرهم على تجاوز هذه المرحلة بتوتر أقل ونتائج أفضل.
نصائح الجوهرة
ومن جانبها، ناشدت مجلة “الجوهرة” الآباء بتقديم الدعم النفسي لأبنائهم وعدم تسليط ضوء الفشل عليهم، لتجنب الدخول في نوبات الاكتئاب والحزن والأمراض النفسية كافة، منوهة إلى عدم جلد الذات بتذكيرهم طيلة الوقت أنهم قد ألحقوهم بمراكز الدروس الخصوصية لدى أفضل المعلمين في المواد المختلفة لتحصيل أكبر قدر من الدرجات لأن هذه الأمور قد تدفعهم إلى الشعور بالخيبة وفقدان الأمل وأن الحياة ليس لها قيمة. هذه الأمور التي قد تدفعهم للانتحار.