رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة، غالبًا ما تسببها أطعمة؛ مثل الثوم والبصل والأسماك. وقد ترتبط بمشكلة في الأسنان أو اللثة أو اللسان، ويمكن أن يساعد تغيير عادات النظافة الشخصية في حلها. لكن هناك أسباب أخرى قد تشمل الأسباب الأخرى لرائحة الفم الكريهة المريء أو المعدة أو الأمعاء؛ ما يتطلب علاجًا طبيًا لحلها.
ونوضح في السطور التالية كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن أمراض المعدة، وفقًا لما ذكرته verywellhealth.
تحسين الهضم وصحة الأمعاء
اتباع نظام غذائي صحي أمر مهم للصحة العامة، وقد يساعد في الوقاية من رائحة الفم الكريهة. وتناول الأطعمة المصنّعة “مثل تلك المضاف إليها سكريات” قد يعطّل الميكروبات النافعة التي تعيش في الفم والجهاز الهضمي؛ ما يؤدي إلى تسوس الأسنان، وضعف الهضم، ورائحة الفم الكريهة.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك العمل مع أخصائي الرعاية الصحية، على اتباع خطة غذائية تدعم صحة الأمعاء وتدير رائحة الفم الكريهة أو تمنعها.
علاج ارتجاع المريء ومرض الجزر المعدي المريئي
يمكن أن يسبب الارتجاع الحمضي العرضي، أو نظيره المزمن، مرض الارتجاع المعدي المريئي “GERD”، رائحة الفم الكريهة.
ويحدث الارتجاع الحمضي عندما تعود محتويات المعدة. بما في ذلك حمض المعدة والصفراء والطعام غير المهضوم، إلى المريء “قناة الطعام” وإلى الفم.
كما يؤدي الارتجاع إلى أعراض حرقة المعدة ورائحة الفم الكريهة وطعم حامض في الفم.
التخلص من رائحة الفم.. تجنب الأطعمة المسببة للحساسية
وبعض الأطعمة قد تسبب أيضًا رائحة الفم الكريهة، ويتعرف معظم الناس على الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة من خلال تناولها والشعور بنتائجها.
وتختلف الأطعمة المسببة للرائحة الكريهة من شخص لآخر. وتتضمن بعض الأطعمة الأكثر شيوعًا التي تسبب رائحة الفم الكريهة ما يلي:
- المشروبات الكحولية
- قهوة
- الخضروات الصليبية، بما في ذلك البروكلي والقرنبيط والملفوف والكرنب
- منتجات الألبان
- سمكة
- ثوم
- البصل
- الأطعمة المخللة
- الأطعمة الحارة
- سمك التونة
الحفاظ على ممارسات نظافة الفم الجيدة
الحفاظ على نظافة الفم الجيدة يساعد أيضًا على التحكم في رائحة الفم الكريهة. هذا يعني:
- تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا
- استخدام خيط الأسنان يوميًا
- استخدام غسول الفم أو المضمضة
- استخدام مكشطة اللسان
- زيارة طبيب الأسنان لإجراء عمليات تنظيف متكررة لمنع تراكم البلاك على الأسنان
وينصح عادةً بتنظيف أسنانك كل ستة أشهر تقريبًا. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة تؤثر على الفم أو الجهاز الهضمي إلى تنظيف أسنانهم بشكل، متكرر.
إجراء تغييرات في نمط الحياة
قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من الرائحة الكريهة بشكل متكرر في تغيير عاداتهم اليومية. قد لا يكون السبب واضحًا؛ لذا قد تساعدهم بعض التجارب والاختبارات على تحديده. بالإضافة إلى تجنب الأطعمة المحفزة والالتزام بنظافة الفم؛ فإن الأشياء التي يجب تجربتها تشمل:
- استخدام غسول الفم الذي يحتوي على النعناع لإخفاء الرائحة
- التقليل من المشروبات الكحولية أو تجنبها تمامًا
- شرب كمية كافية من الماء يوميًا لمنع جفاف الفم “سبب رائحة الفم الكريهة”
- الإقلاع عن التدخين
اقرأ أيضًا: البكتيريا النافعة مقابل الضارة.. كيفية موازنة ميكروبيوم أمعائك لتحسين صحتك
القضاء على البكتيريا الضارة.. التخلص من رائحة الفم
يشير مصطلح ميكروبيوم الأمعاء إلى جميع البكتيريا المفيدة والضارة التي تعيش في الجهاز الهضمي. في بعض الأحيان، قد تبدأ البكتيريا “الضارة” بالنمو بشكل خارج عن السيطرة. ومن هذه البكتيريا بكتيريا الملوية البوابية “H. pylori”.
كما يمكن أن تسبب عدوى الملوية البوابية العديد من مشاكل الهضم، بما في ذلك قرحة المعدة والرائحة الكريهة في الفم. وتستخدم المضادات الحيوية لتقليل كمية الملوية البوابية في المعدة. بعد العلاج، تتحسن الرائحة.