دليل شامل لاستخدام الزيوت العطرية.. من الفوائد إلى الاحتياطات

توصيات السلامة لكل زيت عطري

وفيما يلي بعض التوصيات لاستخدام الزيوت العطرية بأمان:

الزيوت التي تعتبر آمنة بشكل عام عند استخدامها خارجيًا وداخليًا تشمل:

• البرغموت – قد يسبب حساسية الجلد. تجنب أشعة الشمس المباشرة لمدة تصل إلى 12 ساعة بعد الاستخدام الخارجي. قد يؤثر على التحكم في نسبة السكر في الدم.
• كاسيا – قد تقلل من إدرار الحليب لدى النساء المرضعات ويجب استخدامها بجرعات صغيرة فقط.
• الكزبرة
• قشر القرفة – قد يسبب حساسية الجلد/تهيجه ويجب دائمًا اختباره أولًا من قبل الأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
• القرنفل – يمكن أن يسبب تهيج الجلد و/أو يكون له تأثير مخدر. قد يسبب تهيج الجيوب الأنفية والعينين لدى بعض الأشخاص، لذا استخدمه بحذر. عند استخدامه داخليًا، وتناول مكمل بروبيوتيك مرتين يوميًا لاستعادة البكتيريا المفيدة.
• الكزبرة – قد تسبب حساسية الجلد.
• الكمون — لا ينبغي استخدامه أثناء الحمل لأنه قد يحفز تدفق الدم في الرحم. تجنبي أشعة الشمس المباشرة لمدة تصل إلى 12 ساعة بعد الاستخدام الخارجي.
• الشمر – لا تستخدمه أثناء الحمل أو إذا كنت عرضة للإصابة بالنوبات أو تعاني من الصرع.
• اللبان – له تأثيرات تسييل الدم، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تتعلق بتخثر الدم عدم استخدام هذا الزيت قبل استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم. يمكن نشره أو استنشاقه مباشرة أو فركه موضعيًا على الجلد. يمكن استخدامه أيضًا كتحميلة (تحت إشراف ممارس صحي).
• إبرة التنوب
• – نبات إبرة الراعي – قد يسبب حساسية الجلد. تجنبي استخدامه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، واستخدميه فقط في التخفيفات الموضعية بعد ذلك. أثناء الحمل استخدميه بحذر؛ لأنه قد يؤثر على إفرازات الهرمونات، وخاصة هرمون الاستروجين.
• الزنجبيل – قد يسبب حساسية الجلد.
• الجريب فروت — ثبت أن الجريب فروت يتداخل مع بعض الأدوية، لذا استشيري طبيبك دائمًا. تجنبي أشعة الشمس المباشرة لمدة تصل إلى 12 ساعة بعد الاستخدام الخارجي؛ لأنه قد يزيد من حساسية الجسم لأشعة الشمس.

• نبات الخلنج

• الريحان – يجب استخدامه بحذر من قبل أي شخص يعاني من ضعف وظائف الكبد أو اضطراب التخثر.
• الزوفا – تجنبي استخدامها أثناء الحمل. لا تتجاوز الجرعة 30 قطرة من الزوفا في اليوم.
• الياسمين – تجنبي استخدامه أثناء الحمل.
• توت العرعر – قد يسبب حساسية الجلد.
• الخزامى
• الليمون – تجنبي أشعة الشمس المباشرة لمدة تصل إلى 12 ساعة بعد الاستخدام الموضعي.
• عشبة الليمون – قد تسبب حساسية الجلد. لا ينبغي أن تستخدمها النساء الحوامل أو الأطفال أو المرضعات.
• الليمون – قد يسبب حساسية الجلد. تجنبي أشعة الشمس المباشرة لمدة تصل إلى 12 ساعة بعد الاستخدام الموضعي.
• مانوكا – تجنبي الاستخدام أثناء الحمل.
• المردقوش – لا ينبغي استخدامه أثناء الحمل؛ لأنه يعمل كمنشط للحيض.
• ميليسا – قد تسبب حساسية الجلد. تجنبي استخدامها أثناء الحمل.
• المر – يجب تجنبه أثناء الحمل لأنه سام للجنين. قد يخفض مستويات السكر في الدم ويؤثر على مستويات السكر في الدم. توقفي عن استخدامه إذا تسبب في اضطراب المعدة أو الإسهال.
• البرتقال – قد يسبب حساسية الجلد. وتجنب أشعة الشمس المباشرة لمدة تصل إلى 12 ساعة بعد الاستخدام الخارجي لتجنب الحروق أو الاحمرار.
• الزعتر – تجنب استخدامه أثناء الحمل. لا يستخدمه الرضع والأطفال الصغار. وقد يسبب تهيج الجلد. ولا ينبغي استخدامه لأكثر من 10 أيام.
• الباتشولي – قد يمنع تخثر الدم ويشكل خطر التفاعل الدوائي.
• النعناع — يمكن تناوله مباشرة (حوالي 1-2 قطرة) لدعم الهضم. وقد تتفاعل بعض الأدوية بشكل سلبي مع زيت النعناع، ​​لذا استشيري الطبيب لمناقشة أي تفاعلات دوائية.
• البابونج الروماني – لا ينصح باستخدامه أثناء الحمل. يجب استخدامه داخليًا لمدة تصل إلى أسبوعين فقط.
• إكليل الجبل – لا تستخدميه إذا كنتِ حاملًا، أو تعانين من ارتفاع ضغط الدم، أو إذا تم تشخيص إصابتك بالصرع.
• خشب الصندل – قد يسبب حساسية الجلد.
• السنبلة – لا ينبغي أن تستخدميها أثناء الحمل؛ لأنها قد تحفز الرحم.
• الزعتر – تجنبي استخدامه أثناء الحمل أو إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو الصرع.
• الكركم – يمكن أن يترك بقعًا على الملابس والأقمشة والجلد، لذا يجب توخي الحذر عند وضعه أو حول الأقمشة.
• – نجيل الهند – قد يسبب حساسية الجلد.

تشمل الزيوت التي تتطلب التخفيف عند استخدامها موضعيًا ما يلي:

• الريحان – غير مناسب للنساء الحوامل أو المصابين بالصرع.
• البتولا – تجنبي الاستخدام في حالة الحمل أو الرضاعة الطبيعية. استخدمي كميات قليلة لتقليل الحساسية. وتجنبي الاستخدام في حالة استخدام مميعات الدم، أو إذا كنت على وشك الخضوع لجراحة، أو تعانين من اضطرابات النزيف، أو تعانين من نقص الساليسيلات، أو تم تشخيصك باضطراب النوبات أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. لا تستخدميه على البشرة الحساسة أو الرضع أو الأطفال أو كبار السن.
• الفلفل الأسود – قد يكون مزعجًا عند استخدامه بجرعات عالية.
• الهيل — يمكن استخدامه داخليًا أو عن طريق الغرغرة أو الاستنشاق أو فركه على الجلد. ويوصى بالتخفيف. وقد يسبب تفاعلات حساسية للأشخاص ذوي البشرة الحساسة. لا تضعيه على أو بالقرب من وجه الرضع أو الأطفال الصغار.
• قشر القرفة
• خشب الأرز – تجنبي استخدامه أثناء الحمل.
• السترونيلا – قد يسبب تهيجًا عند استنشاقه أو حساسية الجلد.
• القرنفل
• شجرة الكينا
• الشمر
• إبرة التنوب
• مردقوش
• المر
• مردقوش
• كُركُم
• شجر الوينترجرين — يمكن أن يكون سامًا إذا تم استخدامه بكميات كبيرة. لا تستخدميه على البشرة الحساسة أو الرضع أو الأطفال أو كبار السن.

الزيوت التي لا يجب عليك تناولها داخليًا تشمل:

• رَيحان
• البتولا
• الفلفل الأسود
• الهيل
• خشب الأرز
• السترونيلا
• المريمية – غير آمنة للاستخدام أثناء الحمل، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى أو عند استخدامها على البطن.
• الأوكالبتوس — يمكن استخدامه على شكل فرك بالبخار، أو غرغرة، أو نشره، أو استنشاقه مباشرة، أو فركه موضعيًا على الجلد. كما يمكن استخدام 10 إلى 15 قطرة منه لصنع منتجات طبيعية للعناية المنزلية. يجب على الأطفال والأشخاص ذوي البشرة الحساسة توخي الحذر. يجب تخفيف الزيت قبل الاستخدام الموضعي. لا تضعيه بالقرب من وجه الأطفال الصغار.
• شجرة الشاي (مالاليوكا) – إذا كنت تستخدمين الزيت في الفم، يجب عليك دائمًا بصق الزيت بعد ذلك لتجنب الآثار الجانبية المحتملة، مثل مشاكل الجهاز الهضمي، أو الشرى، أو الدوخة.
• الورد – وتجنبي استخدامه أثناء الحمل.