ما استخدامات زيت الخروع اليوم؟ كما هو موضح بمزيد من التفصيل أدناه، يتمتع زيت الخروع بخصائص ملينة منشطة طبيعية؛ وقد ثبت أنه يعزز صحة الجهاز الليمفاوي، والدورة الدموية، والجهاز المناعي؛ ويمكن أن يساعد في علاج الإمساك والتهاب المفاصل وغير ذلك.
ما زيت الخروع؟
هو زيت دهني غير متطاير يتم استخلاصه من بذور نبات الخروع ( Ricinus communis )، المعروف أيضًا باسم بذور الخروع. ينتمي نبات زيت الخروع إلى عائلة نبات الفربيون المزهر المسماة Euphorbiaceae ويزرع بشكل أساسي في إفريقيا وأمريكا الجنوبية والهند (تمثل الهند أكثر من 90٪ من صادرات زيت الخروع على مستوى العالم).
الخروع هو أحد أقدم المحاصيل المزروعة، ولكن من المثير للاهتمام أنه يساهم بنسبة 0.15% فقط من الزيت النباتي المنتج في العالم كل عام. ويطلق على هذا الزيت أحيانًا أيضًا زيت الخروع.
إنه سميك جدًا ولونه يتراوح من الشفاف إلى الكهرماني أو الأخضر إلى حد ما. يستخدم موضعيًا على الجلد ويتم تناوله عن طريق الفم (له رائحة وطعم خفيفان).
تشير الدراسات إلى أن العديد من فوائده تعود إلى تركيبته الكيميائية. فهو يصنف كنوع من الأحماض الدهنية الثلاثية، ونحو 90 في المائة من محتواه من الأحماض الدهنية عبارة عن مركب محدد ونادر يسمى حمض الريسينوليك.
لا يوجد حمض الريسينوليك في العديد من النباتات أو المواد الأخرى؛ ما يجعل نبات الخروع فريدًا من نوعه لأنه مصدر مركّز.
بالإضافة إلى المكون الأساسي، حمض الريسينوليك، يحتوي أيضًا على أملاح وإسترات مفيدة أخرى تعمل بشكل أساسي كعوامل لتكييف البشرة. ولهذا السبب، وفقًا لتقرير نشر في المجلة الدولية لعلم السموم، يستخدم هذا الزيت في أكثر من 700 منتج تجميلي وما زال العدد في ازدياد.
توصلت دراسات بحثية إلى أنه يحتوي على مكونات علاجية بما في ذلك الأحماض الدهنية والفلافونويدات والمركبات الفينولية والأحماض الأمينية والتربينويدات والفيتوستيرولات. تمنح هذه المركبات المختلفة الزيت الخصائص التالية والفوائد الصحية المحتملة:
- مضاد لمرض السكر
- مضاد التهاب
- مضاد للميكروبات
- مضاد للأكسدة
- حماية الكبد (القدرة على منع تلف الكبد)
- إزالة الجذور الحرة
- التئام الجروح
يمكن للمركبات الموجودة فيه أن تساعد في تثبيت ملمس وتناسق المنتجات، ولهذا السبب يتم استخدام زيت الخروع في العديد من مستحضرات التجميل وعلاجات العناية بالشعر والبشرة.
تشير التقارير إلى أنه يمكن تناول هذا الزيت بأمان عن طريق الفم. فعند بلعه، يتم تحلله في الأمعاء الدقيقة بواسطة إنزيمات البنكرياس؛ ما يؤدي إلى إطلاق الجلسرين وحمض الريسينوليك، إلى جانب نواتج أيضية مفيدة أخرى.
فوائد زيت الخروع
1. يحسن وظيفة المناعة
أحد الأسباب الرئيسية لتأثيرات زيت الخروع القوية في تعزيز المناعة هو أنه يدعم الجهاز الليمفاوي في الجسم. والدور الأكثر أهمية للجهاز الليمفاوي، الذي ينتشر في جميع أنحاء الجسم في هياكل أنبوبية صغيرة، هو أنه يمتص ويزيل السوائل الزائدة والبروتينات والمواد الضارة من خلايانا.
قد يكون زيت الخروع قادرًا على المساعدة في تحسين التصريف الليمفاوي، وتدفق الدم، وصحة الغدة الزعترية، ووظائف الجهاز المناعي الأخرى.
ولهذا السبب، تم استخدام زيت نبات الخروع وأجزاء أخرى منه في أنظمة الطب التقليدية لعلاج الحالات الصحية التالية:
- اضطرابات البطن
- التهاب المفاصل
- آلام الظهر
- إمساك
- آلام العضلات
- العدوى الطفيلية
- الصداع المزمن
- ألم المرارة
- إدارة الأعمال
- الروماتيزم
- مشاكل النوم مثل الأرق
وجدت دراسة صغيرة مزدوجة التعمية نشرت في مجلة الطب الطبيعي أن البالغين الذين استخدموا كمادات زيت الخروع على البطن شهدوا زيادة كبيرة في إنتاج الخلايا الليمفاوية مقارنة بالمرضى الذين استخدموا كمادات وهمية. الخلايا الليمفاوية هي “مقاتلو الأمراض” الطبيعيون في الجهاز المناعي الذين يهاجمون الغزاة الخارجيين مثل السموم والبكتيريا والتهديدات الأخرى المتصورة.
يؤثر الجهاز الليمفاوي أيضًا على الجهاز الدوري والجهاز الهضمي، ولهذا السبب يتم استخدام الزيت أحيانًا لدعم صحة القلب وحل مشاكل مثل الإمساك.
2. يعزز الدورة الدموية
إن صحة الجهاز الليمفاوي وتدفق الدم السليم أمران متلازمان. فعندما يفشل الجهاز الليمفاوي (أو يحدث الوذمة، وهي احتباس السوائل والسموم)، فمن المرجح أن يعاني الشخص من مشاكل في الدورة الدموية.
ويرجع ذلك إلى حقيقة أن نظام الدورة الدموية الليمفاوية يعمل مباشرة مع نظام الدورة الدموية القلبية الوعائية للحفاظ على مستويات الدم والسوائل الليمفاوية في توازن مثالي.
وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم، “تكشف مجموعة متزايدة من الأدلة أن الجهاز الليمفاوي يؤثر على صحة العديد من الأعضاء، بما في ذلك القلب والرئة والدماغ”. لذا فإن قدرة زيت الخروع على التأثير بشكل إيجابي على أنظمتنا الليمفاوية تعني على الأرجح تحسين الدورة الدموية بشكل عام، وتعزيز صحة الأعضاء الرئيسية مثل قلوبنا.
3. يرطب البشرة ويعزز التئام الجروح
زيت الخروع طبيعي تمامًا وخالٍ من المواد الكيميائية الصناعية (طالما أنك تستخدم زيتًا نقيًا بنسبة 100%، بالطبع)، ومع ذلك فهو غني بالمكونات التي تعزز البشرة مثل الأحماض الدهنية. يمكن أن يساعد وضع هذا الزيت على البشرة الجافة أو المتهيجة في تثبيط الجفاف والحفاظ عليها رطبة جيدًا؛ لأنه يمنع فقدان الماء.
كما أنه يساعد في التئام الجروح وقرحة الضغط بفضل خصائصه المرطبة والمضادة للميكروبات والبكتيريا. كما يمتزج جيدًا مع مكونات أخرى مثل زيت اللوز والزيتون وجوز الهند، وكلها لها فوائد فريدة للبشرة.
أظهرت الدراسات المعملية أن زيت الخروع فعال ضد العديد من أنواع البكتيريا، بما في ذلك المكورات العنقودية الذهبية، والإشريكية القولونية، والزائفة الزنجارية. ومن بين جميع البكتيريا العنقودية، تعتبر المكورات العنقودية الذهبية الأكثر خطورة ويمكن أن تسبب التهابات جلدية خفيفة إلى خطيرة وأعراض أخرى مقلقة لعدوى المكورات العنقودية.
4. يمكن أن يساعد في تحفيز المخاض
يعتبر زيت الخروع علاجًا طبيعيًا معروفًا لتحفيز المخاض. منذ قرون، تتناول النساء الحوامل في فترة الحمل الكاملة زيت الخروع عن طريق الفم للمساعدة في تسريع انقباضات الرحم.
في الواقع، إنها واحدة من المواد الأكثر شعبية التي يتم تناولها في بيئة غير طبية لتحفيز المخاض.
وفقًا للدراسات، فإن السبب وراء قدرة زيت الخروع على تحفيز المخاض يرجع إلى حقيقة مفادها أن حمض الريسينوليك الموجود في الزيت يمكنه تنشيط مستقبلات البروستانويد EP3 في الرحم. وقد أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن المركبات النشطة في الزيت ترتبط بالجزيئات التي تجعل العضلات – في كل من الأمعاء والرحم – تنقبض.
وجدت دراسة مراقبة حالة أجريت عام 2018 أن “استخدام زيت الخروع مرتبط باحتمالية أعلى لبدء المخاض في غضون 24 ساعة. يمكن اعتبار زيت الخروع طريقة آمنة غير دوائية لتحريض المخاض”.
بالإضافة إلى ذلك، فإن النساء اللاتي شملتهن الدراسة في فترة الحمل الكاملة (بين 40 و41 أسبوعًا) واللاتي تناولن هذ الزيت كان لديهن معدل أقل من حالات الولادة القيصرية.
أحد الجوانب السلبية لاستخدام زيت الخروع للمساعدة في الولادة (والسبب وراء عدم استخدامه بشكل شائع في المستشفيات) هو أن بعض النساء يشعرن بالغثيان بعد تناوله.
5. يساعد على علاج البشرة الجافة والمتهيجة والمصابة بحروق الشمس أو المعرضة لحب الشباب
باعتباره عاملًا طبيعيًا مضادًا للبكتيريا، يعمل زيت الخروع بشكل مشابه لزيت جوز الهند لتعزيز صحة الجلد. كما أنه مرطب عام رائع للبشرة وعلاج مضاد للالتهابات.
إذا كنت تريد التخلص من حب الشباب إلى الأبد، فأنت بحاجة إلى الوصول إلى مصدر المشكلة. فإن هذا الزيت يعد علاجًا منزليًا طبيعيًا رائعًا لحب الشباب.
بفضل قدرته على اختراق عمق الجلد، فإنه يحارب نمو البكتيريا المفرط الذي يمكن أن يسد المسام، بينما يعمل على تليين وترطيب البشرة المتهيجة في نفس الوقت.
كما ذكرنا سابقًا، فقد ثبت أن هذا الزيت يحارب المكورات العنقودية الذهبية، والتي ترتبط بتطور حب الشباب.
6. يعمل كملين لتخفيف الإمساك
يعمل زيت الخروع كملين طبيعي منشط خفيف عند تناوله عن طريق الفم. ويمكنه تخفيف الإمساك، وتقليل الإجهاد أثناء التغوط، وتعزيز الشعور بالإخلاء الكامل بعد حركة الأمعاء.
يتم إطلاق المادة الفعالة، حمض الريسينوليك، في الأمعاء؛ حيث يساعد في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية وتطهير الجسم. كما أنه يزيد من حركة العضلات التي تدفع المواد عبر الأمعاء؛ ما يساعد على مرور حركة الأمعاء.
أجريت دراسة في تركيا حول تأثير كمادات زيت الخروع على كبار السن الذين يعانون من الإمساك. وتمت مراقبة المشاركين في الدراسة لمدة أسبوع قبل تناول كمادات زيت الخروع، وثلاثة أيام أثناء تناولها، وأربعة أيام بعد تناولها.
كان ما يقرب من 80 بالمائة من الأفراد الذين أجريت عليهم الدراسة يعانون من الإمساك لمدة 10 سنوات أو أكثر. ووجد الباحثون أن الكمادات الزيتية كانت قادرة على تقليل أعراض الإمساك، وخاصة الإجهاد أثناء التغوط.
7. يقلل من أعراض التهاب المفاصل
يستخدم هذا الزيت عادة كعلاج طبيعي لألم التهاب المفاصل وتورم المفاصل والالتهابات.
يتمتع زيت الخروع بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات تجعله زيت تدليك مثالي يمكن وضعه على المفاصل أو العضلات أو الأنسجة المؤلمة. وقد أظهرت الدراسات الرصدية أن التطبيق الموضعي لحمض الريسينوليك (المكون الرئيسي لزيت الخروع) “يمارس تأثيرات مسكنة ومضادة للالتهابات بشكل ملحوظ”.
بحثت دراسة سريرية مقارنة مزدوجة التعمية، عشوائية، في تأثيرات كبسولات زيت الخروع على أعراض هشاشة العظام في الركبة.
تم إعطاء المشاركين إما كبسولة هذا الزيت زيت (0.9 مليلتر) ثلاث مرات يوميًا لمدة أربعة أسابيع أو كبسولة من ديكلوفيناك الصوديوم (50 مليجرامًا) لنفس المدة. بشكل عام، وجدوا أن زيت الخروع يعمل بنفس فعالية العلاج التقليدي ويمكن استخدامه “كعلاج فعال في هشاشة العظام الأولية في الركبة”.
8. يساعد على تعزيز نمو الشعر القوي واللامع
ماذا يفعل زيت الخروع لشعرك؟ تمامًا كما يفيد زيت جوز الهند شعرك، فإن استخدام زيت الخروع قد يساعد شعرك على النمو بشكل أسرع وأكثر كثافة وقوة ولمعانًا.
يمكنه أيضًا فك تشابك الشعر ويستخدم حتى في علاج تجعد الشعر (اضطراب يصبح فيه الشعر ملتويًا ومتشابكًا مثل كتلة حجرية صلبة).
ولأنه يعمل على تحسين الدورة الدموية لبصيلات الشعر، فقد يساعد على تسريع نمو الشعر.
ولهذا السبب يقوم بعض الأشخاص بتطبيقه ليس فقط على شعر رؤوسهم، بل أيضًا على الحواجب والرموش.
تشير الدراسات إلى أن حمض الريسينوليك قد يعالج تساقط الشعر عن طريق موازنة إنتاج البروستاجلاندين د 2 (PGD2) لدى الرجال، والذي يؤثر على نمو الشعر.
يمكن استخدام هذا الزيت بعدة طرق: عن طريق الفم (تناوله)، أو وضعه موضعيًا على الجلد، أو وضعه على الشعر، أو تدليكه على الجلد على شكل عبوة زيت الخروع.
تذكري أن أي زيت تتناولينه أو تستهلكينه (وحتى الأنواع التي تضعينها مباشرة على بشرتك) يجب أن يكون عالي الجودة لضمان السلامة والفعالية.
أين يمكنك شراء منتجات زيت الخروع؟ من الأفضل أن تبحثي عن علامة تجارية معروفة لزيت الخروع المعصور على البارد والعضوي في متجر الأطعمة الصحية المحلي، أو عبر الإنترنت إذا لم تتمكن من العثور عليه في المتاجر.
الاستخدامات الشائعة
1. ملين لتخفيف الإمساك
تعتمد جرعة زيت الخروع التي يتم تناولها داخليًا على الغرض الذي تستخدمه من أجله، إلى جانب عوامل مثل عمرك، والحالات الطبية الموجودة، والاستجابة للعلاجات الملينية.
إذا تم تناول زيت الخروع عن طريق الفم، فإن الجرعة الموصى بها عادة للبالغين (مثل علاج الإمساك) تتراوح بين 15 و60 مل، تؤخذ في جرعة واحدة. وهذا يعادل حوالي ملعقة صغيرة إلى أربع ملاعق صغيرة مرة واحدة يوميًا.
يقوم العديد من الأشخاص بخلطه بالماء أو بمشروب آخر قبل الشرب.
يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 12 عامًا تناول 5 إلى 15 مل عن طريق الفم مرة واحدة يوميًا. بينما يجب ألا يتناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 2 عامًا أكثر من 5 مل مرة واحدة يوميًا.
اقرأ التعليمات الموجودة على العبوة بعناية قبل استخدامه. احرصي على عدم زيادة الجرعة عن الكمية الموصى بها. وابدأ ببطء ولا تتناولها لأكثر من سبعة أيام متتالية، ما لم يُخبرك طبيبك بذلك.
يمكن أن تختلف الجرعات حسب العمر والحالة الصحية واستجابتك الفردية لتناول الزيت. عادةً ما تكون هذه الكمية مفيدة لتنظيم حركات الأمعاء.
ومع ذلك، قبل إعطائه للأطفال أو تناوله لمدة أطول من أسبوع، استشر طبيبك.
التحذير الشائع هو عدم استخدامه لأكثر من أسبوع لأن الآثار الجانبية يمكن أن تكون خطيرة في حالة الإفراط في الاستخدام.
انتبه إلى أن زيت الخروع قد يعمل على تخفيف الإمساك بسرعة كبيرة، لذا لا ينصح بتناوله قبل النوم. بالنسبة للعديد من الأشخاص، يؤدي تناوله إلى حدوث حركة الأمعاء في غضون ساعتين إلى ثلاث ساعات، ولكن قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ست ساعات.
اقرأ دائمًا ملصقات المنتجات بعناية وتحدث إلى طبيبك إذا لم تكن متأكدًا من الجرعة الأفضل.
2. تحسين صحة الجلد
- علاج حب الشباب طبيعيًا: ضعيه على المنطقة المصابة باستخدام قطعة قطن نظيفة. يمكنك أيضًا تجربة استخدام خل التفاح والزيوت الأساسية مثل اللبان الممزوج بكمية صغيرة من زيت جوز الهند النقي. كل هذه الخيارات تقلل من احمرار وتورم بقع حب الشباب بالإضافة إلى الندبات والألم.
- منع ظهور البثور في المستقبل: اغسل وجهك أولًا بالماء الدافئ لفتح المسام ثم دلكي بعض الزيت على وجهك واتركيه طوال الليل، ثم اشطفيه في صباح اليوم التالي. إذا تسبب ترك الزيت على وجهك طوال الليل في ظهور دهون، قللي من الوقت حتى تشطفيه.
- ترطيب البشرة دون انسداد المسام: اخلطي ربع كوب من زيت الخروع و3/4 كوب من زيت جوز الهند البكر (أو 3/4 كوب من زيت السمسم)، ثم ضعيه على جسمك ووجهك.
- ترطيب البشرة العادية أو الدهنية: حاولي استخدام ربع كوب من زيت الخروع مع زيت الجوجوبا أو زيت بذور العنب أو زيت الزيتون بدلًا من زيت جوز الهند والسمسم. دلكي المناطق الجافة من بشرتك بالخليط بلطف، ثم جففي أي فائض باستخدام منشفة نظيفة. اتركي العلاج ينقع طوال الليل ثم اشطفيه جيدًا في الصباح بالماء الدافئ. خيار آخر هو صنع قناع سريع المفعول للوجه باستخدام ملعقة صغيرة من زيت الخروع مع صفار بيضة واحدة. ضعي الخليط على وجهك لمدة 10-15 دقيقة، ثم نظفي وجهك.
- تخفيف حروق الشمس: تعمل خصائص زيت الخروع المضادة للالتهابات على تقليل الألم والاحمرار. ضعي زيت الخروع المخلوط بزيت جوز الهند (بنسبة 1:1) على المنطقة المصابة، أو جربي نفس العلاج كبلسم شفاه طبيعي لعلاج الشفاه المتشققة أو المحروقة من الشمس.
هناك شيء آخر يجب مراعاته وهو أن زيت الخروع وحمض الريسينوليك يمكن أن يعززا من اختراق المواد الكيميائية الأخرى عبر الجلد. لذا فمن الجيد استخدام زيت الخروع فقط مع المكونات الطبيعية الأخرى التي لا تمانع في امتصاصها بالكامل في بشرتك.
3. يساعد على نمو الشعر
استخدمي زيت الخروع لصحة شعرك عن طريق تدليك شعرك وفروة رأسك بعدة ملاعق كبيرة من الزيت الدافئ قليلاً. يمكنك تجربة صنع قناع للشعر في المنزل عن طريق تدليك الزيت في جذور شعرك ونشره على شعرك بالكامل. وربط شعرك وتغطيته بغطاء، ثم ترك الزيت طوال الليل قبل غسله.
4. لتكثيف الحواجب
استخدمي قطعة قطن أو عصا ماسكارا نظيفة لمسح كمية صغيرة من الزيت على حاجبين نظيفين. اتركيه يمتص لمدة 20 دقيقة أو أكثر. قد ترغبين في وضع الزيت قبل النوم حتى يتسرب أثناء النوم. نظرًا لأن الزيت يمكن أن يهيج عيون بعض الأشخاص، فيجب وضعه على رموشك بحذر. استخدمي عودًا قطنيًا للقيام بذلك بعناية.
5. تحفيز المخاض (تأكدي من التحدث مع طبيبك أولًا)
في معظم الدراسات التي تم فيها تحفيز الولادة بنجاح، تلقت النساء 60 مل من الزيت، وأحيانًا تم خلطه بعصير البرتقال لإخفاء الطعم وتقليل الغثيان.
6. يساعد في تقليل آلام المفاصل
يمكن وضع الزيت مثل أي كريم مسكن للألم متاح بدون وصفة طبية وتدليكه على المناطق المتوترة. ضعي كمية بحجم عشرة سنتات تقريبًا كل ثلاث ساعات أو حتى يخف الألم. كرري ذلك كل يوم لمدة ثلاثة أيام للحصول على أفضل النتائج.
المخاطر والآثار الجانبية
تصنف إدارة الغذاء والدواء زيت الخروع على أنه آمن للاستخدام الموضعي والداخلي. ومع ذلك، فإن شربه قد يسبب آثارًا جانبية محتملة.
يمكن أن تشمل الآثار الجانبية ما يلي:
- تقلصات في البطن
- غثيان
- القيء
- الإسهال، وخاصة عند استخدامه بكميات كبيرة
يعاني بعض الأشخاص من الغثيان وعلامات تهيج خفيف في بطانة الأمعاء عند تناول زيت الخروع. ومع ذلك، فمن غير المرجح أن يسبب ردود فعل شديدة طالما أن الشخص لا يعاني من الحساسية ولا يتناول جرعة زائدة.
إذا كنتِ حاملًا، لا ينبغي لك تناول زيت الخروع لتحفيز الولادة دون استشارة طبيبك أولًا. كما يجب عليك تجنب استخدامه لتخفيف الإمساك أثناء الحمل.
من الممكن حدوث تفاعلات حساسية تجاه زيت الخروع (المستخدم موضعيًا أو داخليًا). لذا اطلبي الرعاية الطبية الطارئة إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من رد فعل تحسسي خطير.
عند استخدام زيت الخروع موضعيًا، من الأفضل البدء ببطء وإجراء اختبار رقعة جلدية على مساحة صغيرة من بشرتك قبل وضع كميات أكبر. كما يجب إبعاده عن عينيك وداخل أنفك والأطفال والحيوانات الأليفة.
إذا كنت تتناولين دواءً حاليًا أو تعانين من أي حالة طبية، فتحدثي دائمًا مع طبيبك قبل استخدام زيت الخروع.
أخبري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا كنت تعانين من أي من الآثار الجانبية التالية بعد تناول زيت الخروع: الغثيان / القيء / الإسهال المستمر، تقلصات العضلات / الضعف، عدم انتظام ضربات القلب، الدوخة، انخفاض التبول، التغيرات العقلية / المزاجية (مثل الارتباك) أو النزيف المستقيمي.