8 أطعمة تعالج الصداع.. تجنبي المسكنات

لا يعلم الكثير منا أنه يوجد أطعمة تعالج الصداع؛ فنجد الكثير يلجأ فقط إلى تناول المسكنات سريعًا للقضاء على هذا الصداع دون الانتباه لمخاطرها.

ويمكننا تجنب المسكنات نهائيًا واستبدالها بـ أطعمة تعالج الصداع وجميعها أطعمة في متناول الجميع وقد لا يخلوا أي منزل منها.

ومن بين الأطعمة التي يجب تناولها عندما نشعر بالصداع الأتي:

الموز:

الموز من بين الفاكهة المفيدة للغاية، فهو يحتوي على المغنيسيوم وهو من أهم العناصر الغذائية التي تعالج آلام الرأس.

كما أن الموز غني أيضًا  بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم؛ لذلك تناوله سيعالج الصداع بدون شك.

الزبادي:

لا يعرف الكثير منا أن الزبادي قد يكون معالجا للصداع، إلا أنه يكون ذلك في حالة أن كان الصداع بسبب نقص الكالسيوم بالجسم.

 فتناول كوب زبادي يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، سوف يساهم في تخفيف الصداع.

المكسرات:

المكسرات تحتوي على المغنيسيوم أيضًا  بنسبة كبيرة ، مثل الكاجو، اللوز، الجوز، والبندق.

فإذا شعرنا بالصداع يمكن  تناول حفنة من المكسرات لتقليل الام الرأس والحصول على فوائد صحية عديدة.

الشوكولاتة الداكنة

تناول الشوكلاتة الداكنة يعالج الصداع الناتج عن التوتر؛ لذلك ينصح بتناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة، حيث يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر العضلي.

واحرص على أن تكون داكنة؛ لأنها الأقل ضررًا من الأنواع الأخرى.

البطيخ:

يعالج الطيخ الصداع إذا كان بسبب الجفاف خاصة في فصل الصيف، فتناول البطيخ يمد الجسم بالماء اللازم، ويزيد من الطاقة ويقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.

الأفوكادو:

يحتوي على  الدهون الصحية وهي مفيدة جداً لعلاج كثير من الأمراض، التي قد تؤدي للصداع.

الخضروات الورقية:

تحتوي الخضروات الورقية على العديد من الفوئد فهي تحتوي على المغنيسيوم، ولذلك ينصح بتناول الخضروات الورقية عند الشعور بالام الرأس.

ومن أبرز الخضروات الورقية التي يمكن تناولها: السبانخ، الملفوف، الكال، البقدونس، والسلق.

تناول القهوة:

لا تعتبر هذه المعلومة جديدة فالكثير يميل إلى شرب القهوة لمحاربة الصداع والشعور بالنوم، فهي تساهم في تقليل الصداع نتيجة تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.