5 أطعمة تجنبيها بعد سن الثلاثين

تنقسم الأطعمة إلى نافعة ومضرة، والبعض منها لا يصلح في سن معينة؛ فكلما تقدمنا في العمر يجب أن نكون أكثر حرصًا على اختيار الأطعمة المتناولة في مختلف الأوقات.

وهناك عدة أطعمة يجب تجنبها بعد سن الثلاثين خاصة للسيدات؛ لما تعود به من ضرر على صحة السيدات، وذلك وفق تحذير خبراء التغذية.

وأكد خبراء التغذية أن الأطعمة التي تسبب ضررًا بشكل بسيط جدًا في الصغر، تتفاقم أضرارها كلما تقدم العمر، ومنها هذه الأطعمة التي يزيد ضررها بعد سن الثلاثين:

5 أطعمة يجب تجنبها بعد سن الثلاثين

- الخبز الأبيض

تتعدد مشاكله الصحية وآثاره السلبية على مختلف الأعمار؛ إذ يتشابه في خواصه مع الشروبات الغازية التي تتحول بسرعة كبيرة إلى دهون يتم تخزينها في الجسم؛ لذلك يجب التقليل منه بشكل عام وتجنبه بعد تخطي سن الثلاثين.

- صلصة الصويا

تشتمل مكونات صلصة الصويا على نسبة كبيرة من الصوديوم والمتمثلة في مادة «جلوتامات أحادية الصوديوم» التي يتم استخدامها كمحسن للنكهات، ولكنها تحتوي على مواد مسببة للسرطان؛ لذلك يجب الاعتدال في تناولها.

- الخضراوات المعلبة

يعتقد البعض أن تناول الخضراوات المعلبة صحية ومفيدة وسيحصل من خلالها على القيم الغذائية للخضروات الطازجة، ولكن على العكس تمامًا؛ فالجدار الداخلي للعلب يحتوي على طبقة من مركب «بيسفينول أ» الكيماوي، وهو مركب شديد السمية ويؤثر في نظام الإنسان الهرموني، بالإضافة إلى زيادة الوزن ومرض السكري والعقم.

وتحتوي الخضروات المعلبة، كذلك، على مواد حافظة ونسبة صوديوم وسكر مرتفعة جدًا تزيد أضرارها مع التقدم في السن.

- الزبادي المثلج

يحتوي هذا النوع من الزبادي على كميات كبيرة من السكر، والتي تتفوق على نسبة السكر في الآيس الكريم العادي؛ ما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم.

- غرانولا

تعتمد معظم السيدات على الغرانولا في نظامهم الغذائي للتخلص من الوزن الزائد؛ لاحتوائه على دقيق الشوفان والمكسرات، ولكن على العكس تمامًا فهو قد يسبب صدمة للجسم.

وتحتوي الغرانولا على كميات كبيرة من السكر؛ ما يزيد من مستوى السكر في الدم بشكل كبير جدًا، لذلك يجب الحذر من تناولها بعد سن الثلاثين.

اقرأ أيضًا: لصحة جيدة.. نصائح للحفاظ على الأطعمة من التلوث