رشاقتك

6 حالات يجب فيها التوقف عن نظام الكيتو دايت

نسمع جميعًا عن نظام الكيتو دايت وهو من بين أشهر الأنظمة الغذائية لـ خسارة الوزن حيث يحقق نتائج إيجابية وفعالة في وقت قياسي عند الالتزام به.

 

نظام الكيتو دايت 

وعلى الرغم من ذلك هناك حالات لا يجب أن تتبع هذا النظام كالتالي:

Image result for ‫الكيتو دايت‬‎

أولًا: احتياج الجسم للألياف
في حالة احتياج جسمك للألياف لصحة الجهاز الهضمي فلا يمكنك اتباع هذا النظام؛ لأنه لا يحتوي على الفول والحبوب الكاملة والفواكه.

Image result for ‫الالياف‬‎

كما لا يتوافق النظام مع من لديهم تاريخ مرضي عائلي لسرطان القولون، ولمن يعانون من اضطرابات الأكل.

كما لا يناسب المرضى المصابين بالسكري من النوع الأول؛ لأنه قد يؤدي لمضاعفات صحية خطيرة بالنسبة لهم.

ثانيًا: فقدان القدرة على التلذذ بالطعام
إذا شعرت بفقدان القدرة على التلذذ بالطعام فيجب التوقف عن هذا النظام على الفور.

ثالثا:كسر روتين الكيتو
في حالة عدم القدرة على اتباع الأطعمة المقررة في نظام الكيتو بشكل كامل فهذه العادة دليل على عدم مناسبة نظام الكيتو للشخص، لأن العبرة في النظام الغذائي بقدرة الشخص على الالتزام به لفترة طويلة؛ لذلك يجب التوقف عنه.

اقرأ أيضًا.. 6 نصائح لخسارة الوزن دون مضاعفات والحفاظ على صحتك

رابعًا: الإصابة بانفلونزا الكيتو
يوجد ما يعرف بإنفلونزا الكيتو وهي حالة تصيب بعض الأشخاص عند إتباع هذا النظام .

وتظهر أعراض مرضية بسبب التغيرات التي تحدث في الجسم خلال تلك الفترة.

Image result for ‫انفلونزا الكيتو‬‎
ويؤكد خبراء الصحة أن تلك الحالة تختفي خلال أسابيع، وإذا استمرت بعد تلك الفترة فيجب على الشخص وقف نظام الكيتو، والتحول إلى نظام آخر.

خامسًا: اضطرابات الدورة الشهرية
يتسبب النظام في حدوث اضطرابات هرمونية لدى السيدات، وهذا قد يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.

وينصح الأطباء بالتوقف عن الالتزام بنظام الكيتو في حالة الإحساس بأي أعراض غير طبيعية خلال فترة الدورة الشهرية، وخلال فترة الحمل.

سادسا: عدم مناسبة النظام
في بعض الأحيان لا يحقق النظام نتائج إيجابية مع بعض الأشخاص؛ وفي هذه الحالة يجب اتباع نظام أخر.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق