5 أطعمة تعالج الصداع بدون مسكنات

لا يعلم الكثير منّا أن هناك أطعمة تعالج الصداع؛ إذ تلجأ الأغلبية إلى تناول المسكنات، والتي تحمل العديد من الأضرار على المدى الطويل.

ويعتبر الصداع من المشكلات الشائعة التي تٌصيب الكثير؛ حيث تختلف أسباب الصداع ما بين الجفاف أو التوتر أو البرد أو سوء التغذية وما شابه ذلك.

وتستعرض «الجوهرة» 5 أطعمة تعالج الصداع على الفور، دون الحاجة لتناول المسكنات.

السبانخ

تعتبر السبانخ من الخضراوات الورقية، التي تمتلك العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم؛ فهي غنية بالحديد، ولديها فعالية في التخلص من الصداع؛ لأنها تحتوي على مستويات عالية من الماغنيسيوم الذي ثبُت أنه قوي في مقاومة الصداع.

الزنجبيل

للزنجبيل قدرة هائلة على تهدئة الناقلات العصبية، التي تسهم في حدوث الصداع، وبالتالي يمكن تناوله عند الشعور بالصداع أو إضافته للطعام.

البطيخ

يكون الجفاف أحد أقوى أسباب الصداع، في هذه الحالة يمثل البطيخ أحد العلاجات الهامة للصداع.

ويمنح البطيخ الجسم ما يحتاجه من ترطيب، سواء من خلال تناوله أو شرب عصيره، ويساعد في تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة.

المكسرات والبذور

تساعد المكسرات والبذور في التخلص من الصداع؛ لما تحتوي عليه من الماغنيسيوم والدهون الجيدة اللازمة للجسم.

وتعالج بذور اليقطين وعباد الشمس واللوز والكاجو والجوز وغيره الصداع.

الأفوكادو

هي من أبرز الفاكهة التي تحتوي على نسب كبيرة من الماغنيسيوم والدهون الصحية، ولديها قدرة على المساهمة في استقرار نسبة السكر في الدم وتوازن الهرمونات.

اقرأ أيضًا.. بـ5 طرق بسيطة.. روشتة تحسين عملية الهضم في العيد