تعد العناية بالشعر فن وعلم في آن واحد، فهي ليست مجرد غسل وتسريح، بل تعد روتين يومي يساهم في الحفاظ على صحة شعرك وجماله، إذ يعتبر رمزًا لجمال المرأة؛ لذا نوضح لك 5 وصفات طبيعية للعناية بالشعر، حسب موقع هيلث لاين.
5 وصفات طبيعية للعناية بالشعر
1. قناع الأفوكادو وزيت الزيتون
- المكونات: نصف حبة أفوكادو مهروسة، ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- الطريقة: اخلطي المكونات جيدًا، وطبقيها على شعرك وفروة رأسك. اتركي القناع لمدة 30 دقيقة ثم اشطفي شعرك بالشامبو والماء البارد.
- الفوائد: يغذي الشعر بعمق، يرطبه، ويجعله ناعمًا ولامعًا.
2. خل التفاح
- الطريقة: اخلطي كوبًا من الماء مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح. بعد غسل شعرك بالشامبو، اشطفي شعرك بهذا الخليط. اتركيه لمدة دقيقتين ثم اشطفيه بالماء البارد.
- الفوائد: يوازن درجة حموضة فروة الرأس، يقوي الشعر، ويقلل من القشرة.
3. زيت جوز الهند:
- الطريقة: دلكي فروة رأسك وشعرك بزيت جوز الهند الدافئ قبل النوم. اغسلي شعرك بالشامبو في الصباح.
- الفوائد: يرطب الشعر بعمق، يحمي من التلف، ويعزز نموه.
4. بيض و عسل:
- المكونات: بيضة واحدة، ملعقة كبيرة من العسل.
- الطريقة: اخفقي البيضة والعسل جيدًا، وطبقي المزيج على شعرك وفروة رأسك. اتركي القناع لمدة 30 دقيقة ثم اشطفي شعرك بالشامبو والماء البارد.
- الفوائد: يقوي الشعر، يزيد من كثافته، ويمنحه لمعانًا طبيعيًا.
5. الحناء:
- الطريقة: حضري عجينة الحناء وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة، وطبقيها على شعرك. اتركي الحناء لمدة ساعتين إلى 3 ساعات ثم اشطفي شعرك بالماء البارد.
- الفوائد: تعطي الشعر لونًا طبيعيًا، تغذي الشعر، وتقويه.
نصائح للعناية بالشعر
- الشامبو والبلسم: اختاري شامبو وبلسم مناسب لنوع شعرك (دهني، جاف، مختلط). استخدميهما بانتظام، مع التركيز على فروة الرأس عند غسل الشعر.
- التكييف العميق: قومي بتكييف شعرك بعمق مرة أسبوعياً على الأقل باستخدام ماسك أو كريم للشعر.
- التسريح: استخدمي مشطاً واسع الأسنان عند الشعر وهو رطب لتجنب التقصف. تجنبي تمشيط الشعر وهو جاف تماماً.
- الحرارة: قللي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية (مجفف الشعر، مكواة الشعر، بكرات التجعيد). إذا استخدمتها، تأكدي من استخدام واقي حراري لحماية شعرك.
- الغطاء الواقي: ارتدي قبعة أو وشاحاً لحماية شعرك من أشعة الشمس الضارة.
- التغذية: تناولي غذاءً صحياً غنياً بالفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الشعر.
- قص الأطراف: قصي أطراف شعرك بانتظام للتخلص من الأطراف المتقصفة.
- تجنب ربط الشعر بإحكام: ربط الشعر بإحكام لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تساقطه وتقصفه.
- الضغط النفسي: حاولي تقليل مستويات التوتر، حيث يمكن أن يؤثر الضغط سلباً على صحة الشعر.
- الأمراض: إذا لاحظتِ تساقطاً شديداً للشعر أو تغيرات أخرى غير طبيعية، استشيري طبيبك.
نصائح حسب نوع الشعر
- الشعر الدهني: اغسلي شعرك بانتظام باستخدام شامبو خاص بالشعر الدهني. تجنبي وضع البلسم على فروة الرأس.
- الشعر الجاف: استخدمي شامبو وبلسم مرطبان. قومي بتكييف شعرك بعمق بانتظام.
- الشعر المجعد: استخدمي منتجات خاصة بالشعر المجعد. تجنبي فرك الشعر بالمنشفة بقوة بعد الغسيل.
عادات خاطئة تضر الشعر
1. غسل الشعر بالماء الساخن
- الضرر: يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي الشعر ويجعله جافًا وهشًا.
- الحل: استخدمي ماء فاتر أو بارد لغسل شعرك.
2. فرك الشعر بقوة بالمنشفة
- الضرر: يؤدي إلى تكسر الشعر وتقصف الأطراف.
- الحل: اضغطي بلطف على الشعر بمنشفة قطنية ناعمة لامتصاص الماء الزائد.
3. استخدام الشامبو والبلسم غير المناسبين
- الضرر: قد تسبب تهيج فروة الرأس وجفاف الشعر.
- الحل: اختاري منتجات تناسب نوع شعرك وفروة رأسك.
4. التسريح المتكرر والعنيف
- الضرر: يؤدي إلى تساقط الشعر وتقصفه.
- الحل: استخدمي مشطًا واسع الأسنان وابتعدي عن شد الشعر بقوة.
5. ربط الشعر بإحكام:
- الضرر: يسبب تساقط الشعر وتقصف الأطراف، خاصة عند ربطه بشكل مستمر.
- الحل: تجنبي ربط الشعر بإحكام وابتعدي عن استخدام ربطات شعر ضيقة.
6. استخدام أدوات التصفيف الحرارية بشكل متكرر
- الضرر: تسبب جفاف الشعر وتقصفه.
- الحل: قللي من استخدامها واستخدمي واقي حراري قبل التصفيف.
7. الإفراط في استخدام المنتجات
- الضرر: تسد المسام وتتسبب في تراكم الأوساخ.
- الحل: استخدمي المنتجات باعتدال واختاري المنتجات الخفيفة.
8. عدم قص الأطراف التالفة
- الضرر: يتسبب في صعود التلف إلى جذور الشعر.
- الحل: قصي أطراف شعرك بانتظام للتخلص من الأجزاء التالفة.
9. التوتر والضغط النفسي
- الضرر: يؤدي إلى تساقط الشعر.
- الحل: مارسِ تمارين الاسترخاء واليوجا.
10. نقص التغذية
- الضرر: يؤثر على صحة الشعر ويجعله باهتًا وجافًا.
- الحل: اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن.
أسباب ظهور قشرة الرأس
- الجلد الدهني: زيادة إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس يمكن أن يؤدي إلى ظهور قشرة.
- فطريات مالاسيزيا: نوع من الفطريات يعيش بشكل طبيعي على فروة الرأس، ولكن زيادة نموه يمكن أن تسبب تهيجاً وقشرة.
- الأكزيما والصدفية: هاتان الحالتان الجلديتان يمكن أن تؤثرا على فروة الرأس وتسببان قشرة.
- حساسية تجاه منتجات العناية بالشعر: بعض الشامبوهات، البلسم، أو منتجات التصفيف قد تسبب تهيجاً وحكة في فروة الرأس.
- الجفاف: الجو البارد والجاف، أو الاستحمام بالماء الساخن بشكل متكرر، يمكن أن يجفف فروة الرأس ويؤدي إلى ظهور القشرة.
- الأمراض الجلدية الأخرى: بعض الأمراض الجلدية مثل الثعلبة يمكن أن تسبب قشرة.
- سوء التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن قد يؤثر على صحة فروة الرأس.
- الإجهاد: الإجهاد يمكن أن يؤثر على العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك صحة الجلد والشعر.
الرابط المختصر :