يعاني الكثيرون من انتفاخ البطن، وهو شعور مزعج بالامتلاء والضغط في منطقة البطن.
فيما قد يكون الانتفاخ عرضًا مؤقتًا ناتجًا عن تناول وجبة دسمة أو مشروبات غازية. ولكنه ربما يشير أيضًا إلى وجود مشكلة صحية كامنة.
5 مشكلات صحية تسبب انتفاخ البطن
وحسبما ورد على موقع “هيلث لاين” فهناك 5 مشكلات صحية قد تسبب انتفاخ البطن. منها:
- متلازمة القولون العصبي (IBS): هي اضطراب هضمي مزمن يؤثر في الأمعاء الغليظة. تشمل أعراضه: آلام البطن، والانتفاخ، والغازات، وتغيرات في حركة الأمعاء (إمساك أو إسهال).
- عدم تحمل اللاكتوز: هو عدم القدرة على هضم اللاكتوز، وهو السكر الموجود في منتجات الألبان. ويؤدي تناول منتجات الألبان إلى انتفاخ البطن، والغازات. والإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
- مرض الاضطرابات الهضمية (الداء البطني): اضطراب مناعي ذاتي يؤدي إلى تلف الأمعاء الدقيقة عند تناول الغلوتين. وهو بروتين موجود في القمح والشعير والجاودار. تشمل أعراضه: انتفاخ البطن، وآلام البطن، والإسهال، وفقدان الوزن.
- فرط نمو بكتيريا الأمعاء الدقيقة (SIBO): حالة تنمو فيها البكتيريا بشكل مفرط داخل الأمعاء الدقيقة. ما يسبب انتفاخ البطن، والغازات، والإسهال، وسوء امتصاص العناصر الغذائية.
- الإمساك: هو صعوبة في إخراج البراز أو قلة عدد مرات التبرز. يمكن أن يؤدي الإمساك إلى تراكم الغازات في الأمعاء. وبالتالي انتفاخ البطن.
نصائح لتحقيق الشعور بالراحة
- تحديد الأطعمة المسببة للانتفاخ: كما قد تختلف الأطعمة التي تسبب الانتفاخ من شخص لآخر. بينما من الأطعمة الشائعة التي تسبب الانتفاخ: البقوليات، والخضراوات الصليبية (مثل البروكلي والقرنبيط). ومنتجات الألبان، والأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة على تقليل كمية الغازات المتراكمة في الأمعاء.
- شرب الكثير من الماء: كذلك يساهم الماء في تليين البراز وتسهيل حركته. ما يقلل من الإمساك والانتفاخ.
- ممارسة الرياضة بانتظام: في حين تساعد التمارين الرياضية على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ.
- تجنب المشروبات الغازية: كما تحتوي المشروبات الغازية على ثاني أكسيد الكربون. الذي يمكن أن يسبب انتفاخ البطن.
- التقليل من تناول الأطعمة الدهنية: الأطعمة الدهنية تستغرق وقتًا أطول للهضم. وهذا قد يسبب الانتفاخ.
- السيطرة على التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي. وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي.
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا كان انتفاخ البطن مصحوبًا بأي من الأعراض التالية يجب زيارة الطبيب:
- آلام شديدة في البطن.
- دم في البراز.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- الحمى.
- القيء المستمر.
الرابط المختصر :