أسرة ومجتمعاستشارات

5 أسباب تجعلك تتناول تفاحة واحدة يوميًا

تناولِ تفاحة واحدة يوميًا... وتفادي خمسة

تعّد ثمرة التفاح، من الفواكه شهية المذاق والخفيفة على المعدة والمفيدة لصحة الإنسان، وفي الطبيعي يتناوله البعض كل فترة، غافلين عن فوائده العديدة، التي قد يحصلون عليها، إذا واظبوا على تناول تفاحة واحدة على الأقل يوميًا.

تستعرض “الجوهرة”، عبر هذا التقرير، الفوائد الخمس المكتسبة عند تناول تفاحة واحدة يوميًا على الأقل..

يكبح الخلايا السرطانية

يحد التفاح من نمو الخلايا السرطانية في الجسم، مثل سرطان الثدي، والبروستاتا، والمبيض، والقولون، والسرطان البلعومي الفموي، وغيرهم.

تفاحة

يحمي الرئة

ينظم التفاح عملية التنفس لدي الإنسان، ويحمي الرئة من خطر الإصابة بسرطان الرئة أو مرض الربو، بالإضافة إلى أنه يقي الأطفال قبل سن الخامسة من مرض الربو، إذا تناولت منه الأم أثناء فترة الحمل في طفلها.

 

يقي من الزهايمر

تناول التفاح يقلل من احتمالات الإصابة بمرض الزهايمر، ويعزز الذاكرة ويجعل الإنسان أكثر ذكاءً، كما يساعد على الاحتفاظ بذهن حاد قوي.

تفاحة

يبطء عملية الهضم

يعّد التفاح، من الفواكه بطيئة الهضم ، لاحتوائه على سكريات تسري بمجرى الدم تدريجيًا، مما يسهم في ثبات مستوي الأنسولين والسكر في الدم؛ مما يؤدي إلى اكتساب شعور الشبع، كما يحتوي على مقادير وافية من الألياف، التي تتطلب وقتًا طويلًا لهضمها؛ الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى تأخر عملية الشعور بالجوع.

 

ينظم الكوليسترول

يعتبر التفاح واحدًا من أقوى مضادات الأكسدة، وأحد أنواع الألياف القادرة على تنظيم الكوليسترول في الدم.

 

اقرأ أيضًا:

6 فيتامينات لتقوية الذاكرة

 

 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق