4 طرق طبيعية لتنظيف القولون

هناك عدة طرق طبيعية لتنظيف القولون في المنزل، وبشكل جيد؛ حيث يمكن اتباعها بعد تناول الوجبات الثقيلة، ولمن يعاني من اضطراب في القولون والانتفاخ.

طرق طبيعية لتنظيف القولون

يمكن تنظيف القولون بشكل طبيعي في منزلك، خاصة بعد فرض حظر التجول في عدد من دول العالم وصعوبة الحركة والخروج من البيت.

يعاني بعض الأشخاص من تهيج في القولون وانتفاخه، مما يتسبب ذلك في التهابات بالمعدة وعسر هضم وشعور بالكسل.

وإليك عدد من الوصفات الطبيعية المتاحة في منزلك لتنظيف القولون، وهي:

• أولًا:

- ضعي عددًا من شرائح الليمون في إناء على الموقد، وبعدها أضيفي كوب ماء في الإناء.

- واتركيه حتى يغلي، ثم ضعيه حتى يهدأ،  وعندما يصبح دافئًا تناوله ويمكن إضافة ملعقة من العسل.

• ثانيًا:

- ضعي عددًا من شرائح التفاح في الخلاط مع كوب ماء، وذلك لأنه يحتوي على كمية وفيرة من الألياف.

- تناول الخليط بشكل يومي مع وجبة الإفطار.

• ثالثًا:

- أحضري كوب زبادي وضعي عليه قطرات من عصير الليمون.

- تناوليه يوميًا مع وجبة السحور أو يمكن الاكتفاء به.

• رابعًا:

- ينصح بشرب كميات كافية من الماء طوال ساعات الليل بشكل منتظم.

- يعد الماء من الأشياء الملينة الطبيعية، التي تساهم في تنظيف القولون، والهضم بشكل سريع المفعول.

مـشـروب الأعشاب الطبيعية لاضطرابات القولون