4 أعراض انسحابية أثناء مرحلة الإقلاع عن التدخين.. «الصحة» ترصد حلولها
تُعد الأعراض الانسحابية أثناء مرحلة الإقلاع عن التدخين بين أهم الأمور الصعبة التي قد يمر بها المُدخنين.
في هذا الصدد، أوضحت وزارة الصحة، أن هناك أربعة أعراض انسحابية خلال مرحلة الإقلاع عن التدخين، مشيرة إلى كيفية التعامل مع هذه الاعراض.
مرحلة الإقلاع عن التدخين
وذكرت «صحة مكة المكرمة»، عبر حسابها الرسمي على «تويتر»: أن الأعراض الانسحابية تشمل التالي..أولا: تقلبات المزاج، والحل هو تجنب المواقف المستفزة وإخبار من حولك بأنك في مرحلة الإقلاع عن التدخين.
ثانيًا: الصداع والقلق، والحل هو استشارة الطبيب في عيادة الإقلاع عن التدخين.
ثالثًا: الأرق، ويمكن تجنبه بممارسة الرياضة قبل النوم من 4 – 6 ساعات.
رابعًا: زيادة الشهية، حيث أن حاسة التذوق تتحسن خلال مرحلة الإقلاع ويجب الحرص على اختيار وتناول الوجبات الصحية.
أضرار التدخين على الأفراد
- إحداث تلف بالأوعية الدموية وهذا يتسبب بمرض يسمى الشريان المحيطي، وهو من مضاعفات مرض تصلب الشرايين، وسببه ترسب طبقات في الشرايين الكبيرة والمتوسطة في القدمين.
- كما تسبب رفع ضغط الدم.
- إضعاف جدران الأوعية الدموية.
- كما تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بجلطات الدم، الأمر الذي يرفع بدوره من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- كذلك، زيادة خطر إصابتك بسرطان الخلايا الحرشفية أو سرطان الجلد.
- بالإضافة إلى زيادة احتمالية إصابتك بالالتهابات الفطرية.
- زيادة خطر تساقط الشعر والإصابة بالصلع والشيب.
- عدم الشعور بالراحة في الجهاز التنفسي، وكذلك الأمر في الرئتين والمجاري الهوائية.
- زيادة إفراز المخاط مباشرةً بعد الإقلاع عن التدخين.
- كما تسبب انتفاخ الرئتين.
اقرأ أيضًا: نصائح للوقاية من حرارة الصيف الشديدة .. «الصحة» تقدم
