في مشهد غريب يثير القلق والدهشة تداولت مواقع التواصل الاجتماعي قصة فتاة صينية تدعى “بيبي تينزي” تبلغ من العمر 25 عامًا، لا يزيد وزنها على 25 كيلو جرامًا، بينما تسعى جاهدة لـ إنقاص المزيد من وزنها.
جسد نحيل للغاية
وتظهر “تينزي” في صورها ومقاطع الفيديو التي تنشرها على منصات التواصل الاجتماعي بملابس ضيقة تكشف عن جسدها النحيف للغاية؛ ما أثار قلق العديد من المتابعين الذين عبروا عن خوفهم على صحتها، حسب موقع “odditycentral”.
فتاة صينية بالغة وزنها 25 كيلو جرام وتسعى جاهدة لإنقاصه
ووصف البعض “تينزي” بـ “الهيكل العظمي” أو “الهيكل العظمي الذي يرقص”، متسائلين عن كيفية عيشها بهذا الوزن القليل، وعبر آخرون عن خوفهم من مجرد التفكير في العيش بوزنها، خشية كسر عظامهم.
إظهار وزنها للمتابعين
وعلى الرغم من القلق حول مظهرها فإن “تينزي” لديها أكثر من 42 ألف متابع على تطبيق Douyin، النسخة الصينية من TikTok؛ إذ تنشر مقاطع فيديو لها وهي ترقص أو تقف في أوضاع تظهر نحافتها، وتعرض بانتظام وزنها على الميزان لإثبات استمرارها في فقدان الوزن.
وهي تتجاهل كل التحذيرات والمخاوف التي تُثار حول صحتها، مصرة على عزمها إنقاص المزيد من الوزن، وبحسب تعليقات المتابعين على منصات الـ”سوشيال ميديا” فإن حالة “تينزي” نثير قلقًا متزايدًا حول انتشار اضطرابات الأكل، لا سيما بين الشباب، ونقص الوعي بمخاطرها على الصحة الجسدية والنفسية.
فتاة صينية بالغة وزنها 25 كيلو جرام وتسعى جاهدة لإنقاصه
إنقاص الوزن بشكل صحي
وتزامنًا مع حالة القلق والحيرة التي أثارتها قصة الفتاة الصينية في قلوب متابعيها يمكن الإشارة إلى بعض النصائح التي يجب اتباعها لإنقاص الوزن بشكل صحي، حسب موقع “هيلث لاين” الطبي، وهي:
1. حدد أهدافًا واقعية:
- حدد كمية الوزن التي تريد خسارتها في أسبوع أو شهر.
- من الأفضل أن تهدف إلى خسارة 1-2 كيلو جرام في الأسبوع، وهو ما يعادل 500-1000 سعر حراري.
- تأكد من أن أهدافك قابلة للتحقيق على المدى الطويل.
2. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا:
- ركز على تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- قلل من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة.
- تأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
3. قلل من السعرات الحرارية:
- احسب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا.
- قلل من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
- استخدم تطبيقات الهاتف أو الأدوات الأخرى لتتبع سعراتك الحرارية.
فتاة صينية بالغة وزنها 25 كيلو جرام وتسعى جاهدة لإنقاصه
4. مارس الرياضة بانتظام:
- حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- اختر أنشطة رياضية ممتعة لك؛ لكي تلتزم بها على المدى الطويل.
- يمكنك الجمع بين تمارين الكارديو وتمارين القوة لزيادة حرق السعرات الحرارية.
5. اشرب الكثير من الماء:
- شرب الماء يساعد في الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الطعام.
- يوصى بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
6. احصل على قسط كافٍ من النوم:
- قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
- حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
اقرأ أيضًا: 11 فائدة مُذهلة لماء الزبيب.. منها إنقاص الوزن والحفاظ على نضارة البشرة