متلازمة ما قبل الحيض هي مزيج من الأعراض الجسدية والعاطفية التي تحدث للعديد من النساء قبل بداية فترة الحيض، وتختفي أعراضها بعد بضعة أيام من بدء فترة الحيض للمرأة. في هذا المقال نعرض أهم أسباب هذه المتلازمة وأعراضها.
وفقًا لوزارة الصحة السعودية، متلازمة ما قبل الحيض تكون بسبب التغيرات الدورية في الهرمونات؛ حيث تحدث الأعراض نتيجة التغيرات في نسبة الهرمونات في الجسم بين الارتفاع والانخفاض؛ ما يؤثر في المواد الكيميائية بالمخ؛ بما في ذلك مادة تسمى (السيروتونين)، والتي تؤثر في المزاج، ومع ذلك قد تحدث هذه الأعراض لبعض النساء والبعض الآخر لا تحدث لهم، على الرغم من أن مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون مماثلة في النساء؛ التفسير الأكثر ترجيحًا استنادًا إلى دراسات عدة، هو أن النساء اللواتي تحدث معهن الأعراض تكون أجسادهن شديدة الحساسية لتغير النسب الطبيعية للهرمونات.
وتكون أعراضها كالتالي:
الأعراض العاطفية: مثل
- المزاج المكتئب.
- الشعور بالغضب الشديد.
- نوبات بكاء.
- القلق والارتباك.
- الانسحاب الاجتماعي.
- ضعف التركيز.
- زيادة الشعور بالنعاس أو الأرق.
- التغييرات في الرغبة الجنسية.
متلازمة ما قبل الحيض
-
الأعراض الجسدية
- تتغير الشهية للطعام والشراب (الرغبة الشديدة في تناول أنواع معينة من الطعام).
- الشعور بألم في الثدي عند اللمس أو التورم.
- زيادة الوزن والانتفاخ.
- صداع بالرأس.
- تورم في اليدين أو القدمين.
- أوجاع وآلام بالجسم.
- الشعور بالإجهاد والتعب.
- مشاكل في البشرة.
- ألم في البطن.
التشخيص
لا توجد فحوصات مخبرية لمتلازمة ما قبل الحيض؛ولكن من الضروري التحدث مع الطبيب في حالة حدوث هذه الأعراض:
- حدوث الأعراض السابقة في الأيام الخمسة قبل الدورة الشهرية على الأقل لثلاث دورات شهرية متتالية.
- انتهاء الأعراض في غضون أربعة أيام بعد بدء الدورة الشهرية.
- تمنع الأعراض المرأة من الاستمتاع أو القيام ببعض الأنشطة اليومية العادية.
في هذه الحالة تقوم المرأة بتسجيل الأعراض التي تحدث لها قبل الحيض لمدة ثلاثة أشهر وموعد انتهاء الأعراض بعد انتهاء الدورة، وتدوينها على التقويم أو باستخدام أحد التطبيقات على الهاتف، وإبلاغ الطبيب عنها عند زيارته.
متلازمة ما قبل الحيض
العلاج
العلاجات التحفظية، هي الأفضل مع متلازمة ما قبل الحيض، ويشمل ذلك ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، على الأقل خمسة أيام خلال الأسبوع لتخفيف الأعراض وربما الوقاية منها، بالإضافة إلى المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثلاث مرات خلال الأسبوع يمكن أن يحسن المزاج بصفة عامة. وكذلك تمارين الاسترخاء، حيث يساعد العلاج بالاسترخاء على تخفيف التوتر والقلق في الحياة اليومية، ويتضمن تقنيات (مثل: التأمل، أو استرخاء العضلات التدريجي، وغيره). والمكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين (ب6) (حتى 100 ملغ/يوم) يساعد في تخفيف الأعراض. كما لا يجب أن يؤخذ أكثر من 100 ملغ من فيتامين (ب6) يوميًّا. هذه العلاجات تخفف الأعراض في بعض النساء وليس لها آثار جانبية؛ لكن إذا لم تخفف هذه العلاجات الأعراض فيجب اختيار الدواء كخيار ثانٍ. فمن الممكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية كمضادات الاكتئاب وغيرها على حسب شدة الأعراض واستجابتها، أو عدم استجابتها للطرق العلاج السابقة. وتجنب الكافيين بكل أنواعه في هذه الفترة.
متلازمة ما قبل الحيض
اقرأ أيضًا: الشاي أم القهوة صباحًا؟ دراسة طبية تجيب