حرارة الصيف ترهقك؟ 5 نصائح للتغلب عليها

نحاول البحث عن نصائح للتغلب على حرارة الصيف وللحد من أضرارها بشتى الطرق، إما باستخدام المراوح أو مكيفات الهواء، 

 لكن رغم أن أنظمة التبريد هي علاج ملطف للأجواء الحارة لها بعض الأضرار المباشرة على البيئة.. فما الحلول البديلة؟

 وفقًا لوكالة الطاقة الدولية، في السنوات العشرين الماضية، تضاعفت انبعاثات ثاني أكسيد الكربون الناتجة عن استخدام تكييف الهواء؛ حيث وصلت إلى حاجز 1 جيجا طن من الغازات الملوثة الإضافية في الغلاف الجوي الملوث بالفعل.

لدينا الطرق الطبيعية للتغلب على ارتفاع درجات حرارة الأيام القليلة القادمة، أثناء تواجدك في منزلك أو مكتبك. نترك لك بعضًا من أفضلها، مع شرح كل منها.

النباتات لمقاومة الحرارة

حرارة الصيف ترهقك؟.. 5 نصائح للتغلب عليهاحرارة الصيف ترهقك؟.. 5 نصائح للتغلب عليها

ستكون النباتات ذات الأوراق الكبيرة أفضل الحلفاء خلال الموسم الحار. ولا يعني ذلك أن النباتات تمتلك خاصية "امتصاصها"، بل تعمل على تنشيط آلية التنظيم الحراري التي تسمى "النتح"، التي تطرد الماء على شكل بخار. 

هذه الظاهرة الطبيعية في المساحات المتوسطة الحجم مثل غرف المعيشة والغرف هي المسؤولة عن الشعور بالانتعاش.

النوافذ مفتوحة.. ولكن الستائر والأبواب مغلقة

أفضل الأوقات لتهوية الغرفة مع فتح النوافذ والأبواب، في الصباح والمساء ومنتصف النهار، أما عندما تكون الحرارة في ذروتها، قد يؤدي فتح كل مدخل بمنزلك إلى نتائج عكسية.

يبدو الأمر غير بديهي، لكن إغلاق الستائر أو الستائر والأبواب هو الخيار الأفضل لديك للحفاظ على برودة الغرفة خلال الساعات الأكثر حرارة.

 يمكن للإشعاع والحرارة المنعكسة من الخارج أن تقضي على برودة الغرفة إذا جرى تهويتها خلال الساعات الأكثر سطوعًا. بالطبع تحتاج إلى السماح بدخول الهواء إلى منزلك من النافذة. ولكن إذا قمت في نفس الوقت بفتح الباب وإزالة الستائر، فسوف تزيل الحواجز القليلة التي تحتوي على الهواء النقي النادر. 

حرارة الصيف ترهقك؟.. 5 مصائح للتغلب عليهاحرارة الصيف ترهقك؟.. 5 مصائح للتغلب عليها

ارتداء الملابس المناسبة والفضفاضة

ارتدي الملابس المناسبة فاختاري الأقمشة الخفيفة والقابلة للتنفس، وتجنبي الألوان الداكنة. 

الملابس البيضاء تعكس أكثر الإشعاع الشمسي أكثر من الملابس السوداء. ومع ذلك، فإن المفتاح الحقيقي في الأيام الحارة هو ارتداء ملابس فضفاضة تسمح بإطلاق الحرارة التي ينتجها الجسم. تُعرف هذه الظاهرة بالحمل الحراري، وهي آلية فاعلة للحفاظ على برودة جسمك دائمًا.

تجنب استخدام الأجهزة والأضواء خلال الساعات الأكثر حرارة

حرارة الصيف ترهقك؟.. 5 نصائح للتغلب عليهاحرارة الصيف ترهقك؟.. 5 نصائح للتغلب عليها

تنتج الأجهزة الحرارة أثناء تشغيلها، وإذا تم دمجها مع الأضواء، فإن درجة حرارة منزلك أو مكتبك سترتفع أكثر.

 الحد من استخدام هذه الأجهزة في الليل، بالإضافة إلى الحفاظ على برودة البيئة، سيوفر المال عند وصول فاتورة الكهرباء.

حافظي على رطوبة جسمك..وتجنبي القهوة والسجائر

بغض النظر عن الثبات الذي سيتعين عليك إظهاره لتحمل موجة الحر، توجد بعض الإجراءات التي ستسهل على جسمك تجاوز درجات الحرارة المرتفعة. تجنبي الكحول والكافيين والسجائر وشرب الكثير من الماء. وتناولي أيضًا الفواكه والخضراوات لتجديد المعادن التي ستفقدينها من خلال التعرق. خططي للاستحمام بالماء البارد في الأوقات الحرجة وتذكري أن تتنفسي بعمق عند حدوث الهبات الساخنة.

المصدر

اقرأ أيضًا:

إنفوجرافيك| 4 نصائح لحماية الجلد من أشعة الشمس