في اليوم العالمي للشاي.. فوائد صحية لثاني أكثر المشروبات استهلاكًا

يوافق اليوم الثلاثاء 21 مايو الاحتفال بـ اليوم العالمي للشاي، وهو المشروب الأكثر استهلاكًا على مستوى العالم بعد الماء.

اليوم العالمي للشاي 

وتم إعلان هذا اليوم لـ الاحتفال باليوم العالمي للشاي من قِبل الجمعية العامة للأمم المتحدة؛ للاحتفال بالتراث الثقافي لهذا المشروب وتسليط الضوء على الفوائد الصحية والأهمية الاقتصادية له.

اليوم العالمي للشاياليوم العالمي للشاي

لذا تزامنًا مع الاحتفال باليوم العالمي للشاي نقدم في "الجوهرة" أبرز الفوائد الصحية له، حسب ما ورد على موقع "Health Shots".

أبرز الفوائد الصحية للشاي

1- "مضادات الأكسدة" درع واقية ضد الأمراض:

يُعد الشاي غنيًا بمضادات الأكسدة، مثل: الكاتيكين والفلافونويد، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسرطان وأمراض القلب والسكري؛ ما يعزز الصحة العامة.

2- تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخات:

يشتهر شاي الأعشاب، مثل: الزنجبيل والنعناع والبابونج، بقدرته على تحسين الهضم وتخفيف عسر الهضم والانتفاخ والغثيان؛ ليمنحك شعورًا بالراحة.

اليوم العالمي للشاياليوم العالمي للشاي

3- الاسترخاء:

يحتوي الشاي على حمض أميني يسمى "ل-ثيانين" يعزز الاسترخاء واليقظة الذهنية دون التسبب في النعاس، وهذا يجعله مشروبًا مثاليًا لتهدئة الأعصاب.

4- دعم صحة القلب:

الشاي غني بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة والتي تفيد صحة القلب والأوعية الدموية، وتساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

5- التخلص من الوزن الزائد:

يساهم الشاي؛ بفضل مركبات مثل الكاتيكين والكافيين، في تعزيز عملية التمثيل الغذائي ودعم جهود إنقاص الوزن.

6- زيادة التركيز:

يحتوي الشاي على كميات معتدلة من الكافيين تحسّن التركيز وتعزز اليقظة؛ ما يجعله مثاليًا للحفاظ على النشاط الذهني طوال اليوم.

7- التخلص من التوتر:

تساعد عملية تخمير الشاي واحتسائه في الاسترخاء وتقليل القلق، وذلك يضفي شعورًا بالهدوء.

اليوم العالمي للشاياليوم العالمي للشاي

8- الحفاظ على صحة الفم:

يعد الشاي غنيًا بالفلورايد ومادة العفص، وهما مفيدان لصحة الفم، بشرط عدم الإفراط في السكر أو المواد المضافة.

9- ترطيب الجسم وتعزيز نشاطه:

يساهم الشاي في الحصول على احتياجات الجسم اليومية من السوائل، ويعزز الترطيب، ويقدم بديلًا لذيذًا للمشروبات غير الصحية.

10- تقوية جهاز المناعة:

يمكن لشاي الأعشاب أن يعزز المناعة ويقوي دفاعات الجسم لمقاومة الأمراض.

اقرأ أيضًا: هل يقلل تناول الشاي في السحور من الشعور بالعطش؟