فوائد طبق السلطة على مائدة إفطار رمضان 2024.. وصفة صحية لتحضيرها

فوائد طبق السلطة

تتعدد فوائد طبق السلطة على مائدة إفطار رمضان 2024، فلا يمكن الاستغناء عنها على الطاولة لما لها من أهمية صحية كبيرة للفرد.

وفي هذا السياق، كشفت وزارة الصحة السعودية، أهمية تواجد طبق السلطة على مائدة الإفطار وأنه يحتوي على العديد من العناصر الصحية المفيدة.

 فوائد طبق السلطة

وجهت منصة «عش بصحة» التابعة لوزارة الصحة، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة إكس، نصيحة بضرورة الحرص على تناول طبق السلطة بسبب فوائده العديدة للجسم.

وتابعت المنصة في تغريدتها، أن طبق السلطة يحمل العديد من السعرات الحرارية القليلة، بالإضافة لاحتوائها على عدد من الفوائد الصحية الي تساعد الإنسان على الحفاظ على الوزن.

ويحتوي طبق السلطة على عدد من العناصر المفيدة مثل الخضراوات التي توفر للجسم عناصر مهمة، كما أنها مصدر آمن للفيتامينات والمعادن.

بالإضافة إلى خسارة الوزن وتساعد السلطة على تعزيز صحية الجهاز الهضمي، بجانب الحماية من أمراض القلب والشرايين والسكري.

فوائد طبق السلطةفوائد طبق السلطة

وصفة لتحضير طبق سلطة صحي على المائدة

مكونات:

  • 1 خيار مفروم.
  • 2 طماطم طازجة مفرومة.
  • 1 و1/2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
  • 1 ملعقة صغيرة الحجم ملح.
  • 2 بصل أخضر مفروم.
  • 5 فجل مفروم.
  • 1 فليفلة حمراء مفرومة.
  • 5 أوراق خس، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم.
  •  فص ثوم مفروم.
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
  • 1 ملعقة كبيرة عصير رمان.
  • ملعقة صغيرة الحجم فلفل أسود مطحون.
  •  ملعقة صغيرة الحجم شبت طازج مفروم.
  •  ملعقة صغيرة الحجم ريحان طازج مفروم.
  • 1 و1/2 ملعقة صغيرة ماء.

خطوات التحضير:

– احضري وعاء كبير وضعي فيه كل من المكونات التالية «الخيار، الطماطم، البصل، الفلفل، الفجل».

– ثم قومي بخفق كل من «الثوم، عصير الليمون، زيت الزيتون، وعصير الرمان، الملح، الفلفل، الشبت، الريحان، والماء» معًا ولكن في وعاء أخر.

– وبعدها قومي بوضع المكونات التي توجد في الوعاء الصغير بعد خلطها معًا جيدًا فوق المكونات بالوعاء الكبير واخلطيهم معًا، ولكن هذه الخطوة تكون قبل التقديم مباشرة على مائدة الإفطار.

اقرأ أيضًا: سلطة الخضروات مع الحمص والفاصوليا الحمراء لتخسيس الوزن

الرابط المختصر :