لا تدعهم يُحبطونك.. 7 خطوات ذكية للتعامل مع الأشخاص المحبطين
لا تدعهم يُحبطونك.. يواجه الكثيرون في حياتهم أشخاصًا يميلون إلى السلوكيات المُحبطة ويطلق عليهم "الأشخاص المحبطين"، بدءًا من التعليقات السلبية، والنقد اللاذع، وصولًا إلى السخرية والشتائم، مما تؤثر هذه التصرفات على صحتنا النفسية وتعيق تقدمنا.
لكن لا داعي للقلق، إليك 7 خطوات ذكية للتعامل مع الأشخاص المحبطين وفقًا لموقع bright side.
1. لا تغضب
عندما يثيرك أحدهم، تذكر أن الغضب يُضعفك ويُظهر للطرف الآخر تأثيره عليك. خذ نفسًا عميقًا وتصرف بعقلانية.
2. خذ وقتك للرد
لا تتسرع بالرد على التعليقات المحبطة. خذ بعض الوقت لتقييم الموقف والتفكير في أفضل طريقة للرد.
3. تقبل أو ارفض الإهانة بلطف
إذا تعرضت للإهانة، لديك خياران:
* تقبل الإهانة: اعترف للطرف الآخر بصحة ما قاله، مع التأكيد على أنك بخير.
* رفض الإهانة: أوضح للطرف الآخر أن ما قاله خاطئ، لكنه لا يُزعجك.
4. اطلب تفسيرًا
في بعض الأحيان، تكون الإهانات غير واضحة. اطلب من الشخص توضيح ما قصده.
5. تجاهل الشخص المُتنمر:
إذا تمادى الشخص في سلوكه المُؤذي، تجاهله تمامًا. سيُدرك حينها أنك لا تُبالي بتعليقاته.
6. روح الدعابة
حوّل الموقف إلى مزحة خفيفة لتخفيف التوتر.
7. حافظ على مسافة آمنة
ابتعد عن الأشخاص المُحبطين قدر الإمكان. تواصل مع أشخاص إيجابيين يدعمونك ويسعدونك.
تذكر:
* لا تدع سلوك الآخرين يُؤثر على مشاعرك.
* تحكم في ردود أفعالك وتصرف بعقلانية.
* حافظ على صحتك النفسية ورفاهيتك.
اقرأ أيضًا: سرطان الغدة الدرقية.. الأسباب والأعراض والعلاج
