ساندويش زبدة الفول السوداني والمربى لفطور شهي

ساندويش زبدة الفول السوداني والمربى هو وجبة مغذية سريعة وسهلة التحضير، فهي فطور لذيذ وصحي للأطفال والكبار.

ونقدم اليوم طريقة تحضير ساندويش زبدة الفول السوداني والمربى بخطوات سهلة وبسيطة، كالتالي:

مكونات ساندويش زبدة الفول السوداني والمربى

- شريحة خبز التوست

- نصف ملعقة صغيرة زبدة

- 3 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني 

- 2 ملعقة كبيرة مربى الفراولة

- ملعقة كبيرة جرانولا

- سكر بودرة حسب الرغبة (للتزيين)

خطوات التحضير

1. في مقلاة على نار متوسطة، ضعي الزبدة واتركيها حتى تذوب.
2. حمصي خبز التوست من الجهتين.
3. ضعي شريحة الخبز في طبق التقديم، ثم أضيفي عليها زبدة الفول السوداني، ومربى الفراولة، والجرانولا.
4. زيني بالسكر البودرة وقدميها كوجبة للفطور.   

نصائح عند تحضير ساندويتش زبدة الفول السوداني

1. يمكنك استخدام أي نوع من أنواع الخبز التي تفضلها.
2. يمكنك استخدام أي نوع من أنواع زبدة الفول السوداني التي تفضلها.
3. يمكنك استخدام أي نوع من أنواع المربى التي تفضلها.
4. يمكنك إضافة المزيد من المكونات إلى الساندويش، مثل الفواكه، المكسرات، أو رقائق الشوكولاتة.
5. يمكنك تسخين الساندويش في الفرن أو في محمصة الخبز.

معلومات غذائية

ساندويش زبدة الفول السوداني والمربى هو مصدر جيد للبروتين والكربوهيدرات، كما أنه يحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية.

إضافة إلى احتوائه على 8 جرامات من الدهون، وحوالي 25 جرامًا من السكر.

اقرأ أيضًا: هل الفول السوداني يسبب أمراض السرطان؟