خبيرة تغذية لـ "الجوهرة": 8 مشروبات تساعدك على إنقاص الوزن وفقدان الكيلوجرامات الزائدة

قالت فاطمة الشمسان أخصائي أول تغذية، عضو هيئة تدريس في جامعة الملك سعود، إن هناك بعض المشروبات التي يمكنها أن تمد الجسم بالفوائد وتعمل على إنقاص الوزن.

قد يهمك .. زيت الكمون الأسود.. فوائد مذهلة لجمالك

مشروبات تساعد في إنقاص الوزن

وأضافت الشمسان في تصريحات خاصة لـ"مجلة الجوهرة"، أن المشروبات مثل الشاي الأخضر والقهوة والمشروبات الغنية بالبروتين تعزز عملية التمثيل الغذائي وتعزز الامتلاء وتقلل الجوع، وكلها قد تشجع على فقدان الوزن.

كما أشارت إلى أن هناك 8 مشروبات، يجب تضمينها في نظامك الغذائي عند محاولة إنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة منها ما يلي:

1- الشاي الأخضر

يساهم في التخلص من الدهون الزائدة في مناطق محددة من الجسم، مثل دهون البطن.

2- القهوة بدون حليب أو سكر

تعتبر من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، كما أنها تعمل على منح الجسم طاقة فورية أيضًا تبعث النشاط طوال اليوم.

3- الشاي الأحمر بدون سكر

يساهم في إنقاص وتخفيف الوزن والتخلص من الدهون اللازمة.

4- الماء

يساعد الماء على تقليل الشهية، ويساهم في ملء المعدة وإعطاء شعور بالشبع، كما أنها تعمل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.

5- مشروب خل التفاح العضوي

يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز فقدان الوزن، حيث يمكنك الاعتماد عليه للتخلص من الدهون الزائدة.

6- مشروب الزنجبيل الطازج

يساعد الزنجبيل في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، والتقليل من دهون البطن.

7- مشروبات البروتين

المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين يمكن أن تحد من الجوع وتقلل الشهية وتعزز الشعور بالشبع.

8- عصير الخضروات

يُساعد العصير الأخضر على إنقاص الوزن لأنه مليء بالخضروات الورقية مما يساهم في خفض الوزن.  

اقرأ أيضًا.. هل المحليات الصناعية تسبب السرطان وأمراض القلب؟