7 عوامل لتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة
الإصابة بالأمراض المزمنة
باتت الأمراض المزمنة من أكثر الأمراض انتشارًا بين أفراد المجتمع، وأبرزها أمراض السمنة والضغط والسكري وغيرها، وأغلبها يحدث نتيجة للعادات الخاطئة التي يُمارسها البعض.
ومن جانبه، قال أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، إن هناك 7 عوامل لتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة.
وأضاف «د.فهد»، في تغريدة نشرها عبر حسابه على منصة «إكس»، أن هذه العوامل تشمل:
- تخفيف الوزن.
- الحركة (الرياضة والمشي).
- الاعتدال في الاكل.
- تنويع الغذاء مابين خضار وفاكهة وورقيات واجبان وسمك
- الابتعاد عن التدخين والخمر، والسلوكيات الخاطئة.
- الاسترخاء بالصلاة والأذكار والأطمئنان (ولها دور نفسي هام ومؤكد علمياً).
- اعطاء وظائف الجسم فرص راحة عبر الصيام المتقطع لتنقية الجسم من تراكم الدهون الزائدة والسكريات.
ما هي الأمراض المزمنة؟
الأمراض المزمنة هي أمراض تستمر لفترة طويلة من الزمن وتتطلب عادةً علاجًا طويل الأمد. تؤثر الأمراض المزمنة على ملايين الأشخاص حول العالم، وهي السبب الرئيسي للوفاة والمرض في جميع أنحاء العالم.
أنواع الأمراض المزمنة
تشمل بعض أنواع الأمراض المزمنة الأكثر شيوعًا ما يلي:
- أمراض القلب والأوعية الدموية: مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.
- السرطان: مثل سرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم.
- الأمراض الرئوية المزمنة: مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والربو.
- أمراض الجهاز الهضمي: مثل مرض السكري من النوع 2 ومرض التهاب الأمعاء.
- أمراض الكلى المزمنة.
- أمراض الدم: مثل فقر الدم ومرض السكري من النوع 1.
- أمراض الغدد الصماء: مثل مرض السكري من النوع 1 ومرض السكري من النوع 2.
اقرأ أيضاً: «الصحة» توضح أهم مسببات السعادة.. انعم بحياة مليئة بالهدوء
