استشارات

11 فائدة في «طبق الفاكهة» على مائدة رمضان

تحتوي الفاكهة على العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات، والمعادن، والحديد، والأملاح، والكربوهيدرات والسكريات والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، بالإضافة إلى تميزه في قلة السعرات الحرارية.

فوائد طبق الفاكهة

وأوصت الدكتورة إيمان الأيوبي؛ استشارية التغذية، بتناول طبق من الفاكهة يوميًا، لقدرتها على تنظيم الجهاز الهضمي، وخاصًة في شهر رمضان المبارك.

وحصرت الأيوبي؛ فوائد طبق الفاكهة المتعددة، وفقًا للعديد من الدراسات والأبحاث العلمية، في التالي:

الفواكه
صورة أرشيفية

1- تحسين صحة وتنوع البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي.

2- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3- تقليل الدهون ومستوى الكولسترول في الجسم.

4- تقليل خطر تكون الحصوات داخل الكلى.

5- زيادة قوة المناعة لدى جسم الإنسان.

6- الوقاية من أمراض الإنفلونزا والبرد.

7- التخلص من حدوث الإمساك.

8- تقّي من ارتفاع ضغط الدم.

9- زيادة القدرة على الهضم.

10- التخلص من آلام المعدة.

11- المحافظة على الوزن.

 

اقرأ أيضًا:

نصائح لمرضى الضغط في رمضان 2020

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق