يقي من السرطان.. فوائد فيتامين "أ" لصحة الإنسان

تشكل الفيتامينات الأساس لصحة الإنسان؛ حيث بها الكثير من الفوائد إذا تناولتها في بعض الأطعمة، ومن ضمن هذه الفيتامينات فيتامين "أ".

فيتامين "أ"

خلال السطور التالية سوف نتعرف على بعض الفوائد الصحية لـ فيتامين أ، وذلك من خلال ما نشره محمد النجار، دكتور التغذية العلاجية، عبر صفحته الخاصة على "فيسبوك".

قال النجار: يمكنك الاستفادة من فيتامين أ من خلال هذه المصادر: الكبد، البيض، الحليب ومشتقاته، البرتقال، الخضار والفواكه الصفراء (الجزر، المشمش والخوخ) والخضار ذات الأوراق الخضراء الغامقة (السبانخ، البروكلي).

الفوائد الصحية لـ فيتامين أ :

1- خفض خطر الإصابة بمرض السرطان؛ فتناول فيتامين أ بمستويات مناسبة من المصادر النباتية مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة، ولكن تناول مكملات فيتامين "أ" لا يؤدي نفس الغرض

2- يحافظ على صحة البشرة والشعر؛ لأنه يساهم في إنتاج "الزهم" وهو زيت يساعد في الحفاظ على مستويات مناسبة من الرطوبة لكل من الشعر والبشرة.

3- تناول فيتامين أ يحميك من عدة أمراض، منها: جفاف البشرة، العمى الليلي، مشاكل في الخصوبة، تأخر النمو لدى الأطفال.