يدمران شخصيتك.. تخلصي من القلق والخوف

ربما ولموقف ما حصل معكِ، جعلك تفكرين أكثر، وتشعرين بالقلق والخوف من المرض أو من فقدان شخص، الأمر الذي يسبب مشكلة نفسية لك، بل يكون تفكيرك سلبيًا في الغالب.

نقاط تساعد على التخلص من القلق والخوف

- اشغلي نفسك بأمور مفيدة.

- يمكنك طرد هذه المشاعر والأفكار السلبية بالتدريب.

- حاولي الإندماج بشكل تدريجي مع الأهل والأصدقاء.

- تحلي بالصبر والهدوء، واعلمي أن الخوف والقلق يدمران شخصيتك، فتحلي بالقوة.

- دربي نفسك أيضًا، بتخطي المواقف المؤلمة أو المزعجة. - تجنبي الحوار مع من يود ازعاجك أو أذية مشاعرك، وأظهري تميزك.

الاعلامية ناهد الأغا خبيرة إتيكيت

اقرأ أيضًا: إدارة انفعالات الغيرة.. طوري مهاراتك