هل كمية السعرات في الخبز الأبيض توجد نفسها في الأسمر؟.. فيديو

يوجد الكثير من الأقاويل بشأن كمية السعرات الموجودة في الخبز الأبيض، والموجودة في الخبز الأسمر؛ فهل الكمية متساوية أم مختلفة؟..

هذا السؤال يشغل عقل العديد من الأفراد التي تتبع حميات غذائية، ويتناولون الخبز الأسمر على أساس أنه ذات سعرات حرارية أقل.

وفي هذا الصدد، كشفت ديما الهاجري؛ أخصائية التغذية، بمداخلة لبرنامج «برنامج يا هلا»، عبر قناة «روتانا خليجية»: إن كمية السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض هي نفسها الموجودة في نظيره الأسمر.

وقالت ديما خلال مداخلتها: ولكن الخبز الأسمر يوجد فيه ألياف أكثر ومعادن أخرى مفيدة لصحة الجسم.

وبينت الهاجري أنه لا صحة لأي ادعاء من قبل البعض بأن تناول الخبز الأسمر من الممكن يؤدي إلى التنحيف. حتى وإن كان يؤدي إلى سرعة الشعور بالشبع.

https://twitter.com/i/status/1655643548409053184

من جهة أخرى، كانت هيئة الغذاء والدواء قد نصحت في وقت سابق باختيار منتجات الخبز الأسمر والحبوب الكاملة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تعزيز صحة الأمعاء والشعور بالشبع.

كذلك، أوضحت الغذاء والدواء أن تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة خلال اليوم، يمنحك العديد من الفوائد منها:

- يعمل على تحسن الأداء والتحصيل الدراسي.

- بالإضافة إلى زيادة القدرة على التركيز.

- العمل على تجنب الشعور بالإرهاق والتعب والجوع.

- بجانب تزويد الجسم بالطاقة اللازمة.

اقرأ أيضًا: أسلوب حياة صحي.. نصائح وحلول لشد الجسم بأقل مجهود