نصائح للتخفيف من الضغوط النفسية.. «الصحة الخليجي» يوضح

وجه مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي، عدة نصائح للتخفيف من الضغوط النفسية التي قد تعاني منها مختلف الفئات.

وأوصى، في تغريدة توعوية عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، باتباع الإرشادات التالية..

- الاهتمام بتنظيم النفس، عن طريق ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

- بالإضافة إلى تناول غذاء متوازن.

- يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم.

- بجانب ممارسة الهوايات أو الأنشطة المفضلة خلال اليوم.

- أهمية التواصل مع الآخرين، والتعبير عن الضغوطات التي يواجهها الفرد مع الأهل أو الأصدقاء.

- يمكن استشارة متخصص للحصول على مساعدة.

في حين، نوّه «الصحة الخليجي» إلى أن الدرسات رصدت أن الرجال أقل اعترافًا بالحالات المزاج السلبية والضغط النفسي الذي يواجهونه، وهم الأقل طلبًا للاستشارة الطبية.

اقرأ أيضًا: كيفية الوصول إلى المرونة النفسية بالصدمات.. «استشاري» يوضح