نصائح لضمان نوم صحي للطلبة

حرصت مدينة الملك سعود الطبية، على توضيح عدد من النصائح الهامة  لضمان نوم صحي للطلبة، بالتزامن مع اقتراب انطلاق العام الدراسي الجديد.

وقالت، عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر: هناك إرشادات صحية يجب على الطلبة اتباعها لنوم صحي، وهي..

• استيقاظ الطفل مبكرًا قبل الساعة الثامنة.
• تجنب مشروبات الطاقة والتي تحتوي على الكافيين.
• الابتعاد عن شاشات التليفزيون والأجهزة الذكية قبل النوم بساعتين على الأقل.

في سياق آخر، أوصت بتجنب التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة، من أجل تجنب الإجهاد الحراري وضربة الشمس، كذلك الطفح الجلدي بالإضافة الي حروق الشمس والتشنجات الحرارية.

ونصحت بضرورة الحرص على شرب كمية كافية من السوائل، لتجنب أضرار التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة.

 

اقرأ أيضًا: نصائح لتجنب لدغات البعوض