منها غسل الصحون.. 4 مهام منزلية لخسارة الوزن
تذهب الكثير من السيدات إلى صالات الرياضة لإنقاص الوزن، وبالإضافة إلى اللجوء إلى الحميات الغذائية، طلبًا لخسارة الوزن، إلا أنهن لا يعلمن أن هناك مهام منزلية لخسارة الوزن بشكل فاعال ومعادلة لتلك الأشياء.
مهام منزلية لخسارة الوزن
يوجد بعض الأعمال المنزلية التي تُساهم في حرق السعرات الحرارية في الجسم، ما يؤدي إلى فقدان الوزن المطلوب لكل سيدة، إذا قامت بتلك المهام يوميًا.
وفيما يلي سوف نتناول تلك المهام المنزلية:
تنظيف المنزل:
يساهم تنظيف المنزل بواسطة المكنسة الكهربائية لمدة تترواح 30 دقيقة، في خسارة 99 سعرة حرارية، وذلك في حالة أن وزنك 54 كيلو جرامًا، وسوف تخسرين 124 سعرة حرارية، إذا كنت تزنين 68 كيلو جرامًا، و 166 سعرة حرارية إذا كان الوزن 90 كيلو جرامًا.
غسل الصحون:
يساهم غسل الصحون لمدة 30 دقيقة على خسارة الوزن، فهو يعادل ممارسة الرياضة في نفس تلك المدة.
ويساعد الجهد الذي تبذله السيدات عند القيام بغسل الصحون على حرق187 سعرة حرارية إذا كان الوزن 56 كيلو جرامًا، و300 سعرة إذا كان الوزن 90 كيلو جرامًا.
تغيير مفارش السرير:
عندما تقوم السيدات بتغيير مفارش السرير بشكل يومي لمدة 30 دقيقة، ذلك يوازي نفس مدة ممارسة الرياضة.
يساعدك على حرق 187 سعرة حرارية إذا كان الوزن 56 كيلو جرامًا، و300 سعرة حرارية إذا كان الوزن 90 كيلو جرامًا.
اللعب مع الأطفال:
تعد مهمة اللعب مع الأطفال من الأشياء التي تساعدك على خسارة الوزن، فهي تعادل ممارسة التمارين الرياضية.
عندما تقومين باللعب لمدة 30 دقيقة، هذا يؤدي إلى حرق 120 سعرة حرارية لوزن 56 كيلو جرامًا، و 178 سعرة لو وزنك 90 كيلو جرامًا.
