منها البطاطس.. أطعمة ترفع سكر الدم للمرضى فوق الستين

هناك أطعمة ومشروبات ترفع سكر الدم بشكل كبير، ولا بد من التوقف عن تناولها حتى لا تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.

أطعمة ترفع سكر الدم

يحتاج مرضى السكر، خاصة كبار السن، إلى أطعمة خاصة، حتى لا تؤثر في معدل السكر في الدم وتؤدي إلى ارتفاعه.

وفيما يلي أهم الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى رفع السكر:

المشروبات السكرية:

تمتلك المشروبات السكرية، مثل مشروبات الطاقة وبعض أنواع القهوة التي بها مبيضات، على نسب متفاوتة من السكر.

وعند تناول هذه المشروبات قد يحدث اختلال لنسبة الأنسولين في الدم.

الخبز الأبيض:

أوضحت إحدى الدراسات أن تناول الخبز الأبيض والمكرونة، يسبب زيادة لمستويات السكر بالدم لدى المصابين بالسكري من النوعين الأول والثاني.

الفواكه المجففة:

تفقد الفواكه الكثير من الماء عند تجفيفها؛ ما يجعلها تحتوي على السكر والكربوهيدرات بشكل مرتفع، وبالتالي يؤدي ذلك إلى ارتفاع معدل السكر بالدم.

الأطعمة المقلية:

تحوي الأطعمة المقلية، خاصة البطاطس، دهونًا غير صحية، وهي تعمل على زيادة نسبة السكر في الدم؛ ما يؤدي لمضاعفات غير مرغوب فيها.

ممارسة الرياضة لفوق الـ 60 تقلل الإصابة بالأمراض الخطيرة