يلجأ عدد كبير من الأشخاص إلى تحضير مشروبات طبيعية في المنزل للتخفيف من الكحة بمختلف أنواعها. اعتمادًا على أعشاب ومكونات غذائية معروفة بخصائصها المهدئة والمضادة للالتهاب. وتستخدم هذه المشروبات كوسائل مساعدة لتقليل شدة السعال، سواء كان جافًا أو مصحوبًا بالبلغم، خاصة في حالات نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
وفي هذا التقرير نستعرض أبرز المشروبات الطبيعية الشائعة لعلاج الكحة، وآلية عملها، مع أهم التحذيرات المرتبطة باستخدامها.
الماء والعسل… الخيار الأكثر شيوعًا
وفقًا لما ذكره موقع “الطبي” يعد مشروب الماء والعسل من أكثر المشروبات استخدامًا لعلاج الكحة الجافة والرطبة. إذ يتميز العسل بقدرته على تغليف بطانة الحلق، ما يساهم في تهدئة التهيج والتقليل من الشعور بالألم المصاحب للسعال. وتشير دراسات علمية إلى أن العسل يمكن أن يكون فعالًا في التخفيف من السعال الليلي، بل وقد يضاهي في تأثيره بعض الأدوية المخصصة لعلاج السعال.
كما يعرف عن العسل دوره في المساعدة على تفكيك البلغم المتراكم داخل الصدر، ما يجعله مفيدًا أيضًا في حالات الكحة الرطبة. ويمكن تحضير هذا المشروب بإضافة ملعقة كبيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء المغلي، مع إمكانية تعزيز فعاليته بإضافة عصير الليمون.
في المقابل، يحذر المختصون من إعطاء العسل للأطفال دون عمر السنة، نظرًا لخطر الإصابة بالتسمم الوشيقي، وهو أحد أنواع التسمم الغذائي الخطيرة.
مشروبات عشبية متعددة الفوائد
تتنوع المشروبات العشبية المستخدمة في علاج الكحة، ويعود ذلك إلى احتوائها على مركبات طبيعية تساعد في تهدئة الجهاز التنفسي وتقليل الالتهاب.
شاي الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل خصائص قوية مضادة للالتهابات والأكسدة، ما يساعد في تهدئة الحلق والقصبات الهوائية المتهيجة. كما يساهم في تفكيك المخاط المتراكم داخل الرئتين، الأمر الذي يخفف من الكحة الرطبة. ويحضر شاي الزنجبيل من خلال غلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 15 دقيقة، مع إمكانية إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم والفائدة.
شاي الزعتر
يستخدم شاي الزعتر منذ القدم لعلاج السعال، خاصة السعال الجاف، إذ تحتوي أوراقه على مركبات الفلافونويد التي تساعد على تقليل الالتهاب وإرخاء عضلات الحلق. كما يتمتع الزعتر بخصائص مضادة للميكروبات، ما يجعله مفيدًا في حالات السعال المرتبط بالعدوى. ويتم تحضيره بنقع أوراق الزعتر في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، مع إضافة القليل من العسل عند الرغبة.
شاي النعناع
يعد شاي النعناع من المشروبات المعروفة في تهدئة الكحة، لاحتوائه على مادة المنثول التي تساعد على تهدئة الحلق وتفكيك المخاط داخل الجهاز التنفسي. كما يتميز النعناع بخصائص مضادة للأكسدة والميكروبات. ويمكن تحضيره بنقع أوراق النعناع الطازجة في الماء المغلي لبضع دقائق، أو باستخدام أكياس الشاي الجاهزة.
مشروب الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة، ما يجعلها مفيدة في تخفيف السعال. ويمكن تحضير مشروب الكركم بغليه في الماء وإضافة العسل، أو خلطه مع الحليب الساخن. وينصح بإضافة الفلفل الأسود لتحسين امتصاص الكركمين داخل الجسم.
مشروب عرق السوس
يمتلك عرق السوس خصائص مقشعة للبلغم، حيث يساعد على تفكيكه وتسهيل خروجه من الممرات الهوائية. ويتم تحضير مشروبه بغلي جذور عرق السوس في الماء. ومع ذلك، ينصح بتجنبه لدى الحوامل، كما أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم أو نقص البوتاسيوم.
مشروب نبات الخطمى (المارشميللو)
يستخدم جذر الخطمى منذ زمن طويل لتخفيف السعال والتهاب الحلق، ويعود ذلك لاحتوائه على مادة صمغية تعمل على تغليف الحلق وتهدئة تهيجه. كما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، ويساعد في تفكيك البلغم. ويتم تحضيره بنقع الجذور المجففة أو أكياس الشاي الخاصة به في الماء الساخن. وينصح بتجنبه أثناء الحمل، مع ضرورة الفصل بينه وبين الأدوية الفموية لتجنب التأثير على امتصاصها.
مشروبات عشبية أخرى
تشمل قائمة المشروبات الطبيعية المستخدمة لتخفيف الكحة مشروب أوراق اللبلاب، المعروف بقدرته على تقليل لزوجة البلغم، ومشروب الدردار الزلق الذي يشكل طبقة واقية على الأغشية المخاطية، إضافة إلى مستخلص إبرة الراعي الذي يستخدم في حالات السعال ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.
عصير الأناناس… خيار غير تقليدي
يحتوي عصير الأناناس على إنزيم البروميلين، الذي يساهم في تقليل الالتهاب وتفكيك البلغم، ما يساعد في التخفيف من السعال. ويمكن شربه بمفرده أو مزجه مع مكونات أخرى مثل العسل والزنجبيل وفلفل الكايين لتعزيز فعاليته.
السوائل الساخنة ودورها في تخفيف الكحة
يؤكد الخبراء أن تناول السوائل الدافئة يساهم في تفكيك البلغم وتسهيل خروجه، إلى جانب تهدئة الحلق. وتشمل هذه السوائل الشوربة والحساء الساخن، والشاي الأسود منزوع الكافيين، والماء الدافئ، وعصائر الفاكهة الدافئة.
في النهاية تتنوع المشروبات الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخفيف من الكحة الجافة أو الرطبة، حيث تساعد هذه الخيارات المنزلية على تقليل الالتهاب وتهدئة الممرات التنفسية، فضلًا عن دورها في تفكيك البلغم. ورغم فوائدها، يظل من الضروري مراعاة التحذيرات الصحية، خاصة لدى الحوامل والأطفال، واللجوء إلى الطبيب في حال استمرار السعال أو تفاقم الأعراض