ما هي مؤشرات الحياة الصحية؟.. «خبير» يجيب

ماهي مؤشرات الحياة الصحية الضرورية؟ لكي يعيش الفرد حياة خالية من المشاكل المتعلقة بالصحة أو الأمراض الخطيرة.

 

في هذا السياق، قال الدكتور حمد الأحمدي؛ أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، إن 80% من التأثير في الحياة الصحية يكون منحصر في أسلوب الحياة، بالإضافة إلى العادات التي نتبناها.

وحدد، في مداخلة هاتفية له مع إحدى القنوات الفضائية، مؤشرات الحياة الصحية في التالي..

• ممارسة النشاط البدني.
• التغذية السليمة.
• عدم التدخين.
• النوم المبكر ضمن المؤشرات الصحية لحياة الإنسان.

ونوه بأن الوراثة تلعب دورًا كبيرًا في الحياة الصحية، لكن تأثيرها لا يتعدى 15%.

 

ونصح الأحمدي، بضرورة تغيير نمط الحياة، من خلال التغذية الصحية والنوم ليلًا، بالإضافة إلى الحرص على الحركة في جميع  الأوقات.

 

اقرأ أيضًا: ما تأثير الموجات الحارة على الصحة النفسية؟