ما هو معدل تناول القهوة المسموح به يوميًا؟
كشفت وزارة الصحة السعودية، معدل تناول القهوة المسموح به يوميًا، الذي ينصح به للحفاظ على صحة الفرد.
وبينت الصحة، عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي إكس، معدل تناول القهوة المسموح للفرد خلال اليوم، حتى لا تسبب أي أضرار صحية.
كما أشارت الوزارة إلى أن معدل القهوة اليومي يجب ألا يتجاوز 4 أكواب مهما زادت ضغوط العمل.
وكانت وزارة الصحة، حذرت من الإفراط في تناول الكافيين واستهلاكه. وبينت أن النسبة القصوى لتناول الكافيين خلال اليوم يجب لا تتجاوز 400 ملجم للشخص البالغ.صباحكم صحة ✋،
مهما زاد ضغط العمل لا تتجاوز ٤ أكواب قهوة ☕️#استراحة_مداوم— عش بصحة (@LiveWellMOH) October 30, 2023
كما أوضحت الصحة أن الإفراط في تناوله من الممكن يؤدي إلى تأثير عكسي في الشهية، بالإضافة إلى تحفيز الجهاز العصبي المركزي.
ولفتت إلى أن زيادة جرعة الكافيين من الممكن تؤدي إلى العديد من الآثار السلبية على الإنسان التي من أبرزها:
- الأرق
- الغثيان
- تسارع نبضات القلب
- صعوبة التنفس
- الصداع وآلام الصدر
- الهلوسة
- فقدان التحكم بالعضلات
- الإكثار من شرب المياه
- بالإضافة إلى ممارسة بعض الأنشطة الخفيفة
- كذلك يمكن تناول الأكل الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن
- خفض الإصابة بالسكري
- بالإضافة إلى تحسين معدل الذاكرة والإدراك، لكن في حالة تجاوز الحد المسموح به منها فإن ذلك قد يؤدي إلى هشاشة بالعظام وتجاعيد وزيادة في الوزن.
اقرأ أيضًا: ما هي أضرار خلط القهوة مع مشروبات الطاقة؟
